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減肥期間拉肚子是正常的，突然改變飲食運動減肥 拉肚子，身體會不舒服，但如果幾天后拉肚子沒有好轉，就應該停止減肥，并立即就醫。
減肥期間拉肚子正常嗎？
因飲食規律改變引起的身體機能失調，應適度調整，數日后癥狀即可緩解。 減肥期間，一定要吃好早餐。 大多數人不吃早餐，這是不合理的。 不但瘦不下來，反而會越來越胖。 建議：保證每頓飯只吃8分鐘飽，減少糖、鹽、油的攝入，配合適當的健身運動（保證每天快走30分鐘，或早操30分鐘）分鐘）。 有效果，只要控制飲食，就不會反彈。 需要注意的是，零食要戒掉，飯后不要吃。
減肥期間拉肚子可能會導致體重暫時下降，但這絕對不是減肥的好方法。
腹瀉將體內的水分和電解質排出體外，不僅不能真正達到減肥的效果，反而會危害健康。 嚴重腹瀉可引起高燒、腹痛、低鈣血癥，甚至休克。 如果急性腹瀉治療不徹底或延誤運動減肥 拉肚子，還可能引起慢性胃腸炎和腸道功能障礙。
我以為拉肚子相當于身體排毒，身體排毒可以減肥，殊不知拉肚子經常排出的是身體的水電解質溶液。 不僅達不到減肥的實際效果，反而會損害身心健康。 嚴重腹瀉可引起高燒、腹痛、低鈣血癥，甚至休克。 如果急性腹瀉治療不徹底或延誤，還可能引起慢性胃腸炎和腸道功能障礙。 一些急于減肥的女性甚至熱衷于服用一些“排毒”產品。 其實，大部分所謂的“排毒”產品，其實都是刺激性瀉藥，刺激腸胃，加速腸蠕動，使胃里的內容物通過胃迅速排出體外。 在這樣的刺激下反復腹瀉會給腸道菌群留下后遺癥。
