健康
《黃帝內經》四時養生
《黃帝內經》強調：“四時宜寒暑宜”
,
“將天氣提交給眾神”
.自然界的陰陽
種類，
“逆之則災，順之則不能?！?/p>
.在此原則指導下提出四季養生之道：春長夏
長，秋季采收，冬季貯藏。
養生之道因人而異，
提倡每個人都可以根據自己的具體情況選擇適合自己的養生方式，
適時養
懷孕。
春天
《黃帝內經》說：
“立春三月黃帝內經四季養生法，謂之生辰，天地生，萬物昌盛，夜寢早起，游園廣行，
放慢腳步，使志向增長；...
此應春氣，亦為養生之道?！?/p>
意思是春天，陽氣上升，萬物生長。
這個時候開始鍛煉身體為宜。 早上起床慢慢散步，松開頭發，松開腰帶，讓身體放松。
發展，使意志隨春生之氣而動，使神明安寧，心神安寧。 這就是春天養春之氣的方法。
在陽光明媚的春天，
飲食要求清淡，
不宜多吃油膩，
油炸食物;
有些水果應該吃
甘蔗、荸薺、柑橘等，取其清淡甘甜，可防止熱氣積聚于內。
夏天
《黃帝內經》說：
“夏三月，此是繁修，天地之氣和，萬物皆盛；夜眠早起，日不厭，
令志不怒，令華英變美，令氣泄，……此應夏氣，亦長長之道。
“
.意思是，夏天的一切
生長旺盛，郁郁蔥蔥，夏日漫長，養生者應早起鍛煉身體，不可偷懶，使人精神飽滿，讓身體
將內陽氣宣泄到外，以適應夏陽環境。 這就是夏季養生長氣的方法。
夏天
時令炎熱，常有濕熱之時，肌肉皮膚張開黃帝內經四季養生法，出汗也多。 人喜歡吃生冷的東西，吃多了
傷脾胃。 因此，夏季忌食過多生冷食物，少食油膩、鮮美、油炸、熱食，飲食宜甘寒、祛濕、
消暑消暑，少油積。
“在炎熱的夏天睡覺”
，意思是夏季炎熱潮濕，人們更喜歡睡覺，但此時打起精神來更合適。
精神，勞逸結合。
秋天
《黃帝內經》說：
”秋三月，此謂榮平。 天急地氣，早睡早起，與雞同樂。
使意志安寧，以緩秋刑； 收斂神氣，靜秋氣，無外志，清肺氣，此秋氣之應，養之法
并且”
. 意思是秋天天氣干燥，氣候漸涼，秋氣凜冽，萬物開始收斂。 使心靈平靜，
為了避免殺氣，
控制好你的情緒，不要表現出來，
這就是為什么我服從秋收的殺戮精神，
從而凈化肺金，
這就是秋季保持秋收之氣的方法。
秋季氣候干燥，人們常感到涼爽干燥。 由于氣候涼爽，人們喜歡吃姜和溫熱的東西。但是辛溫太多了，然后
容易傷肺引起咳嗽，
肺和大腸分內外，
也容易損傷大腸，造成大便干燥難排。
因此，秋季應避免
如果吃油炸、熱的東西，宜吃潤燥生津、潤肺止咳、通便的食物，如百合、蜂蜜、芝麻、香菜等。
桃肉、雪梨等
冬天
《黃帝內經》說：
“冬三月，這叫封藏。……早睡晚起，要等太陽出來，……去冷暖暖，沒有
宣泄肌膚，令氣急奪，此應冬氣，養藏之道。
“意思是冬天是萬物躲藏的季節。
不擾陽氣，忌嚴寒，注意保暖，不要讓皮膚泄氣出汗，影響閉關的陽氣。
這就是冬季保持冬季能量的方法。
冬季寒冷，宜收藏。 所謂冬補，在我國早已是一種傳統習慣。 這時宜吃一些補腎之品。
如羊肉、狗肉、雞肉、鴿子肉、蝦、鵪鶉等，增強腎藏精的功能，使腎氣精旺，強身健體
