健康
十二小時經絡養生法
中醫把一天分為十二個小時，這十二個小時對應人體的十二條經脈。 可以根據這些時間和經絡來養生。 下面我們就來看看養生的十二時辰經脈。
經絡保健的操作簡單實用。 身體健康問題可以通過疏通人體14條經絡來解決。 是人體調節的“總開關”。 經絡治療一般講究清、調、補。 清是指辨別體質和癥狀，清理體內垃圾； 調節是指調節機體功能，重點是調節人體的免疫功能； 補是指按照寒熱辨證法施法，補充均衡的營養，使身體達到平衡。
【童心最脆弱】
時間對應經絡
紫石 23:00-01:00 膽經
人體情況：膽汁需要代謝，人在子宮內睡覺時，膽汁就可以完成代謝。 但此時心臟功能最弱，絕大多數心臟病患者會在夜間發病死亡（心臟功??能差）。
養生之道：臨床證明，大多數心臟病患者是在夜間發病和死亡。 如果家中有心臟病患者，要加強觀察，備好救心丸。 此時上床睡覺，有利于骨髓造血。 凡是午夜前入睡的人，早上醒來后都會頭腦清醒，面色紅潤。
【丑的時候睡個好覺護肝】
時間對應經絡
抽食 01:00-03:00 肝經
人體情況：此時正是肝臟修復的最佳時期。 人的思想和行動有賴于肝血的支持。 舊血需要淘汰，新血需要產生。 這種新陳代謝通常在肝經最旺盛的時候完成。
養生之道：一定要進入深度睡眠狀態，這樣肝臟才能得到最多的能量。 丑的時候如果不入睡，肝臟還在輸出能量支持人的思想和行動，新陳代謝就無法完成。 李強主任說經絡養生，虛火旺盛的人，此時入睡時，虛火還是可以減少的。
【銀石在夢中深吸一口氣】
時間對應經絡
寅時 03:00-05:00 肺經
人體狀況：地球的陰陽會從這一刻開始轉變，由陰轉陽。 此時人體也進入陽盛陰衰之時。 此時肺經最為旺盛。 肺不好的人經常會咳嗽，睡著了也會咳嗽，有的人睡著了咳嗽得更厲害。
養生之道：此時人體需要吸入大量的氧氣，需要深呼吸，所以需要深度睡眠。此時如果咳嗽醒來，最好喝一杯溫水。水，可以緩解你的肺部干燥
【毛的時候記得上廁所】
時間對應經絡
卯時 05:00-07:00 大腸經
人體情況：此時是大腸經最活躍的時期。 肺使全身充滿充足的新鮮血液，然后刺激大腸經進入興奮狀態，完成吸收食物中的水分和養分，排出糟粕的過程。
養生之道：趕快起床，起床后喝一杯溫開水，然后沖進小屋，把一天積累的廢物統統排出體外！
但是不要太著急上廁所。 許多老人因此而中風。 我們不妨在出發前休息 10-20 分鐘，理清思緒。
【別忘了在晨市吃早餐】
時間對應經絡
辰時 07:00-09:00 胃經
人體情況：你的胃已經等了一晚上了，餓了好久。 現在它醒了，所以它會盡量在這個時候消化早餐。 胃火過盛則口唇干燥，重則口唇干裂或生瘡。
養生法：此時吃早餐。 如果你不喂它，它會不停地產生胃酸。 長期饑餓，有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等的危險。飯后一小時按揉胃經，調整胃腸功能。
【四時喝六杯水】
時間對應經絡
四時 09:00-11:00 脾經
人體情況：此時脾經最為旺盛。 脾是消化、吸收、排泄的總調節劑，也是人體氣血的統帥。 脾功能好，消化吸收好，血液質量好，所以嘴唇紅潤。 否則，嘴唇發白或發黑，嘴唇發紫。
養生法：此時至少喝6杯水，慢慢喝，讓脾臟保持在最活躍的狀態。 我們不能等到口渴了才喝水，平時要均勻地喝水。 因為感到口渴說明你的身體已經缺水了，這個時候補充有點晚了。
【午睡，提神】
時間對應經絡
中午11:00-13:00 心經
人體狀況：心經最為旺盛。 這也是一天中最有活力的時候。 心行血，養神，益氣，養筋。 一個人中午可以睡一會兒，對養神很有好處，可以讓下午和晚上精神飽滿。
養生：此時保持心情愉快，適當休息或小睡片刻。 但午睡不能超過一小時，否則會剝奪睡眠，晚上容易失眠。 午睡后適度運動，以疏通全身氣血，增強臟腑功能活動。
【及時吸收營養】
時間對應經絡
胃濕 13:00-15:00 小腸經
人體狀況：小腸經最為旺盛。 小腸分清濁，水歸膀胱，糟粕送大腸，精送脾。 小腸在一天結束時調整一個人的日常營養。 如果小腸有熱，人就會咳嗽、脹氣。
養生之道：因此，午餐應在下午1：00之前進食，這樣營養物質才能在小腸最旺盛的時候被人體吸收。 否則，好東西沒有被充分吸收，實在是一種巨大的物質浪費。
【沉石有尿，別憋著】
時間對應經絡
腎時 15:00-17:00 膀胱經
人體狀況：膀胱經最為旺盛。 膀胱儲存水和津液，將水排出體外，津液在體內循環。 膀胱熱則可引起膀胱咳，即咳嗽遺尿。 腎濕的體溫偏熱，特別適合陰虛的人。
養生之道：膀胱最活躍的時候，宜多喝水。 如果你想尿尿，這時候一定不能憋著，否則時間長了就會出現“尿潴留”。 也就是說，膀胱括約肌沒有彈性。
【尤詩怡的婚后生活】
時間對應經絡
尤氏 17:00-19:00 腎經
人體狀況：“腎藏生殖之精，藏五臟六腑之精，腎為先天之本?！?經腎石者清火解毒，腎入時藏精于酉時。 這是屬于男人的時刻。
養生之道：此時做愛最好，無后顧之憂。 對于腎功能有問題的人，比如陽痿患者，此時按摩腎經穴位效果最為明顯。
【許氏行走保健包】
時間對應經絡
許氏 19:00-21:00 心經
人體情況：心包經主保心，養氣。 心包是心臟的保護組織，也是氣血的通道。 心包旺盛時經絡養生，能清除心臟周圍的外邪，使心臟保持良好的狀態。
養生之道：心臟不好的人此時敲心包經，效果最佳。 這時，你應該為自己安然入睡創造良好的條件。 最好不要劇烈運動，否則容易失眠。 最好的運動是步行。 其實，飯后散步不僅有助于消化，而且對心臟也有好處。
【對亥時生氣可不好】
時間對應經絡
亥時 21:00-23:00 三焦經
人體狀況：三焦是六腑中最大的臟腑，具有統攝諸氣、疏通水道的作用。 亥時，三焦通諸脈。 人睡亥時，白脈可以調理，對身體大有裨益。
養生之道：此刻保持心靜。 沒有憤怒，沒有狂喜，沒有巨大的悲傷。 如果你晚上跟老婆吵架，而且火氣很重，到晚上11點了火氣還在，那第二天你一定很郁悶。
以上就為大家介紹了十二小時經絡養生法。 想要保持健康的肝臟，最好在11點之前入睡，這樣肝臟可以在睡覺的時候完成修復，對肝臟是有好處的。
