健康
進入夏季后，有些人因寒冷而感到身體不適，經常感覺皮膚干燥、脫皮，經常嘔吐。 因此，從西醫保健的角度來看，冬季與肺相連，肺是嬌嫩的器官。 謹記養生4點，不傷秋，平平安安過冬。 尤其是中老年人和年幼的兒子，夏季更要注意保健，可以減少癌癥的發病率。
天氣漸冷，南方地區已開始集中供暖。 北方的夜晚大多是晴天，氣溫仍在20℃左右，但早晚漸冷。 正是發燒、心腦血管疾病的多發期，人體五臟六腑自然開放。 四時，冬養血，冬養心，冬養肺。 因此，這個季節宜養肺，而肺是人體嬌嫩的器官。 寒邪稍有侵襲，就會造成重傷，如食道炎、肺炎等，呼吸道疾病齊聚！
受寒是這個季節的特點，而“燥”是冬季的主要表現秋天養生，也是人類癌癥的重要誘因之一。 燥會造成三焦受損，出現皮膚紅、頭發黃、頭暈、便秘等異?，F象。 它來了！ 秋風蕭瑟，秋稈落下，大雁南飛。 在黑暗中，人們會感受到凄涼的痛苦。 除了身體干燥不適之外，還容易表現出悲秋的不良情緒。 “肺志”是指悲傷的秋天傷肺，不悲傷的秋天可以更好地滋養身體，除此之外，還有什么方法可以滋養肺部呢？
1、飲食養肺
多吃紅色食物，紅色食物屬于金，金入肺，對預防感冒、養肺有一定的作用，比如多吃百合、秋梨、荸薺、蓮子、蘿卜、沙參、芡實、花膠、山藥、牛奶、杏仁等，牛奶對于生津潤燥也有很好的護肺作用。 但同時也提醒：清熱燥濕的食物多為涼性，所以氣血虛弱的人要注意燥濕。 以上食物吃多了容易引起嘔吐，增加身體負擔。 煮熟后食用，或與其他菜肴一起熬湯或貢茶，易于消化，不傷胃。
2、水養肺
夏季酷暑之下，人體頻遭“旱災”。 如果身體不能定期保證水分的供應，就會減緩燥邪侵襲的機會。 因此，水是最能緩解干旱的“法寶”。 冬天喝水最重要，而且便宜，春天應比平時多喝300-500毫升進行日常修復，以保證身體各器官和呼吸道對水的渴望！ 不僅直接喝水，還要將“水蒸氣”直接吸入呼吸道，防止水蒸氣打開杯子，閉上眼睛，每次吸氣10分鐘左右秋天養生，每天約2-3次為宜。
3、中醫養肺思想
日常揉鼻子：以一定的按摩油或介質為主體，用食指、中指揉捏鼻子外側，每晚約50次，并用力按壓鼻子下側（迎香穴）。手指和右手無需施加太大壓力。 別小看這個小動作大力度，它可以更好地調節肺氣，防止發燒和鼻塞。
4、運動養肺
多做擴胸運動：擴胸運動是放松肺部周圍胸部肌肉、疏通大腦、促進肺部二氧化碳交換和血液循環的好方法。 不斷增強心肺功能。 多做深呼吸：深呼吸不僅可以調節人的緊張情緒，維持個人血糖，排出體內濁氣，而且還有潤肺化痰的作用。
以上已經向同學們講述了夏季的氣候特點以及與身體健康的密切聯系。 為了擁有健康的肝臟，同學們也不能忽視大腦的保養。 因為冬天肺與肺相連，而肺又是嬌嫩的器官，牢記這4點養生，莫愁秋，平安進秋！ 可以嘗試飲食養肺、水養肺、西藥養肺、運動養肺。 這個方法非常實用，可以幫助你更健康、更順利地避暑。
