美食
厭食癥在孕婦中很常見。 此時由于孩子的存在，準父母的口味發生了變化。 為了保證孩子和準父母的健康成長，明天我給大家推薦一些家常菜。 下面我們就來快速了解一下孕期食譜的家常菜譜吧？
懷孕期間的家庭烹飪食譜有哪些？
推薦菜譜：紅燒三絲、黃面湯、番茄炒腐竹、酸菜黑魚湯、自制酸豇豆、烤油菜、芝麻生菜、涼拌菜葉、干燒蝦、烤蔥、銀耳拌豆芽、干炒青豆、蘭花油菜、烤腐竹球、豆腐豆漿核桃飯等。
懷孕后應該吃什么食物？
(1)、1～4周：受精卵開始受孕并產生胚胎，需要B族維生素。 第一周主要為胎兒大腦發育提供營養，以米類食物為主，蔬菜、海鮮為輔； 第二周的飲食應與胎兒腦干發育有關菜譜家常菜做法玉米菜譜家常菜做法玉米，以米類食物為主，適當減少牛肉、雞蛋； 第三周，更換零食，特別是小麥面條、紅薯面條等淀粉類乳制品。 這些對于胎兒的皮膚發育都有好處。
（2）、5-6周：胚胎已經有了簡單的腦干，中樞神經系統、消化、血液等系統逐漸形成，寶寶可以多吃菠菜等海鮮，有助于促進胎兒大腦發育。
（3）、7周：胚胎內腎臟開始循環血液，神經系統表面基本完成，骨細胞逐漸開始發育，需要B族維生素、鋅、蛋白質、碘。 第7周，寶寶可以多吃米飯和豆制品，有利于胎兒味覺發育。 還可以多吃肉、魚、奶酪、雞蛋、豆類、大米、海帶、加碘鹽等。
懷孕期間的家庭烹飪食譜有哪些？ 受孕后，首先孕媽媽需要注意營養的攝入，其次在補充營養的同時，可以根據自己口味的變化進行調整。 一般情況下，孕期在家做飯的做法和平時的做法并沒有什么不同，主要還是看個人需要。
