母嬰
在懷孕期間，孕媽媽應該非常注意食物的攝入。因為有些食物對孕婦和胎兒是非常不利的。所以孕婦一定要非常小心。有些孕婦誤食了一些食物，比如一些海鮮、一些內臟，還有一些高糖高脂肪的食物。懷孕的媽媽應該非常小心。高脂肪食物吃多了，很容易得妊娠糖尿病。孕媽患上妊娠糖尿病后，羊水分泌過多，會導致子宮壓力過大，容易造成胎兒早產，或者孕媽改變分娩方式。懷孕期間的飲食應該多樣化，而不是單一的食物。因此，建議多吃一些玉米、黑米、紅米、燕麥、小米等，營養豐富，還能讓孕媽媽的胃更舒服。大米是一種全谷物。建議結合食用。不要每天只吃米飯或饅頭?？梢猿噪s糧飯、雜糧饅頭。這樣營養會比較均衡，還能預防妊娠糖尿病。對后期控制體重也很有幫助。
孕期不能吃什么米飯？
1.大麥
懷孕期間最好不要吃大麥。許多女性都知道大麥對女性有很多好處。大麥營養價值高，美容效果好。因為它具有祛濕、宣肺、清熱的作用。很多女性想要永遠美麗，經常吃這種米飯。需要注意的是，經期不能吃，身體松弛的女性也不宜吃。懷孕后不要吃這種米飯。因為容易興奮子宮平滑肌，容易刺激子宮，引發宮縮、假性宮縮，甚至可能導致流產。
2. 糯米
不建議孕媽媽吃糯米，因為糯米比較粘。吃了之后很容易消化不良，讓孕媽覺得整個肚子都脹脹的。懷孕期間，羊水量和胎兒不斷增加，子宮不斷擴大。這樣一來，腸道的壓力就比較大，腸道蠕動也會比較慢，尤其是胎兒入盆后，腸道的壓力就更大了，所以孕媽們往往會加大腸蠕動通過活動腸道，更有效的對食物進行全面消化。
3.皂角米
有些地方特別喜歡吃皂角米。因為這種米飯含有大量的纖維質，大便干燥的人吃一些可以緩解癥狀。孕婦可以少量食用，但不要過量。如果引起腹瀉，對孕婦來說是非常危險的。
4.米酒
有很多人喜歡喝米酒。對于普通人來說孕婦不能吃什么，偶爾喝點黃酒也不足為奇。但孕婦要忌口，孕期不要喝黃酒。因為黃酒中含有一定比例的酒精。孕婦食用會影響胎兒，影響寶寶的神經發育，嚴重時甚至會造成畸形。因此，懷孕期間應避免飲用。
有些孕媽媽在懷孕期間會出現便秘。玉米是潤腸通便的好物。玉米含有豐富的膳食纖維和不飽和脂肪酸，能增強腸胃蠕動孕婦不能吃什么，促進糞便排泄，促進寶寶智力和神經系統的發育。但是吃的時候建議孕媽們選擇嫩玉米，一頓不要吃太多。吃太多容易增加消化系統的負擔。雖然對于哪些食物在孕期可以吃，哪些食物孕婦不能吃，最好不要太過擔心。不過，準媽媽們最好注意那些確實會對孕婦和胎兒造成傷害的食物。畢竟每個人的體質都不一樣。
