健康
霜降是秋天的最后一個節氣。氣溫驟降，早晚溫差大，秋燥更明顯。容易大便干燥、眼睛干澀、腫痛、心煩和心血管疾病。風險被最小化。
霜降后養生要注意什么？
1.不要感覺太糟糕
秋葉落，草木枯，萬物凋零。心思敏感的人，容易有悲秋之感。除了與自然環境有關外，還與日照減少、工作或生活過于忙碌、競爭激烈等有關，所以情緒波動較大。容易出現焦慮、抑郁、患得患失，要調劑好自己的情緒，不要過于好勝心，白白增加煩惱；根據自身情況設定好目標，正確面對得失，保持愉快的心情，多接近樂觀的朋友，多看電視或小品取悅自己。
2、秋季不要盲目防凍
俗話說：春覆秋凍，來年無病。霜凍節氣過后，氣溫突然下降，尤其是早晚最低氣溫達到0℃以下，所以秋季不能盲目防凍，多留意天氣預報，增減衣物隨時。重點是說女人，不能貪一時的風度而不貪溫度。穿長褲和秋褲，不要穿暴露肚臍的衣服。睡覺時蓋好被子，注意背部、腹部、足部和頸部的保暖，防止寒氣侵入。此外，兒童的免疫系統尚未發育完全，老年人的免疫力也較弱。秋天也不可能結冰。
3、不要熬夜，臥床休息
隨著天氣轉涼，很多人喜歡窩在暖和的被窩里不愿起床，尤其是節假日睡到12點左右，這種行為不可取。經過一夜的睡眠，再加上門窗緊閉，室內會積聚過多的微生物和二氧化碳，降低生活質量，所以要按時起床，時刻記得早睡早起早起，23:00前入睡，早上7:00左右起床。起床后，拉上窗簾，開窗呼吸新鮮空氣，改善室內空氣質量。
4、不要做劇烈運動
霜降節氣后患呼吸系統疾病的風險逐漸增加，易誘發或加重慢性阻塞性肺病和哮喘。因此霜降養生，要改善居住環境，多去公園或森林呼吸新鮮空氣，拒絕到人口密集、空氣流通不暢的環境。晨練時間不宜過早，要等到太陽升起，每次運動前都要熱身。熱身需要10分鐘左右，尤其要增加關節活動量，讓關節和韌帶提前進入狀態，防止運動損傷。不要做劇烈運動。
5.避免暴飲暴食
霜降節氣后，要注重調理脾胃，忌生冷、過硬食物。這個階段是進補的好時機，但不能盲目進補，以健脾胃為主霜降養生，如蓮子、山藥和紅薯等，只吃7~8分鐘飽。
6、少吃辛辣食物
霜降節氣后易上火，忌食辛辣食物，包括生姜、辣椒、大蒜、洋蔥等，尤其是麻辣火鍋和燒烤。
來自家庭醫生的消息
霜降節氣過后，要注意起居和養生。早睡可順應陰精收斂，早起可順應陽氣松弛。在飲食方面，補品要均衡。除了健脾養胃外，還要補肝腎。食物選擇有玉米、百合、泥鰍、雞肉、秋梨、白蘿卜和蜂蜜。
