母嬰
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懷孕注意事項
懷孕第一個月
第一個月是神經管、四肢和眼睛開始分化的時期。 這時一旦遇到有害物質，這些組織器官的細胞就會停止發育，變得不完整、變形。 不去劇院、舞廳、商店等人群聚集場所，避免接觸流感、風疹、傳染性肝炎患者。 盡量不要使用藥物。
從現在開始，要養成良好的飲食習慣，不挑食，不偏食，保持營養均衡。
懷孕第二個月
胚胎進入器官分化階段，最易感。 避免病毒、有毒化學品和輻射仍然至關重要。 每天增加一個小時的睡眠時間，注意休息。 為保證氧氣充足，每天在綠地或陰涼處散步一小時。 良好的精神非常重要。 應避免劇烈運動。
在飲食方面，應選擇清淡可口、易消化的食物。 這個時候能吃多少就吃多少，不用太擔心營養是否夠用。 注意不要缺水，讓體內的有毒物質及時從尿液中排出體外。
懷孕第三個月
這個月仍然是胎兒最容易致畸的時期。 孕媽媽要提防各種病毒和化學毒物。 如果胃口不好，要注意飲食，多吃富含蛋白質的食物和新鮮水果、蔬菜等，制作上要清淡爽口。
為保證充足的睡眠，每天中午最好睡一到兩個小時。 孕婦應堅持早晚認真刷牙，漱口，防止細菌在口腔內大量繁殖。
懷孕第四個月
需要增加營養，保證食物質量，使營養均衡。 從各種食物中普遍吸收各種營養素。 在胎兒的血液、肉和骨骼的生產中起重要作用的蛋白質、鈣、鐵和其他成分在這個階段的需求量比平時大得多。
懷孕第五個月
胎動剛出現時，腸子好像在蠕動。 這個時候胎動不是很活躍，可能每天都感覺不到。 不要因為有一天感覺不到胎動而慌張。
注意你的體重。 孕婦體重平均增加10-12.5公斤。 準媽媽肥胖易誘發糖尿病和妊娠中毒，引起胎兒發育異常。
如果可能的話，在家里準備一個體重秤，每周稱一次體重。 孕中期每周體重增加不超過500克。
增大的子宮讓你不得不側睡，尤其是左側睡。 然而，單一的左側臥位會給心臟帶來壓力，因此需要適當的左右交替。
懷孕第六個月
應該穿腹部寬松的孕婦裝。 衣料宜選用輕盈、柔軟、透氣、吸濕的真絲或純棉面料，不宜使用化纖面料。
注意防止便秘，多吃含粗纖維的食物，如綠葉蔬菜、水果等，多喝水，每天至少六杯白開水。
懷孕第七個月
保證充足的睡眠。 在睡眠過程中，媽媽的垂體會不斷產生促進胎兒生長的激素。 食物的質量比數量更重要，宜多供給動物性食物和豆類食物。 促進食品多樣化。 學會腹式呼吸，可以給胎兒輸送充足的氧氣。
避免拿重物、伸到高處、突然站立等。為防止便秘，每天早上應喝牛奶和水，多吃水果和富含纖維的食物。
懷孕八個月
孕晚期，謹防妊娠中毒。 主要表現有：水腫、蛋白尿、高血壓。 控制體重、營養均衡和充足睡眠是預防本病的有效措施。
需要控制脂肪和淀粉類食物的攝入，以免造成胎兒過重，給分娩帶來困難。 在腹部擦液體維生素E或油，可以增加腹部皮膚的彈性，減少妊娠紋的出現。 不要偷懶孕婦防輻射服排行榜，隨便度過一天。
懷孕九個月
越來越大的腹部會讓你感到心慌、氣短、肚子脹滿。 要注意一次不要吃太多，少吃多吃，把零食算作飲食的一部分。 柔和而不刺眼的光線，可以增強胎兒大腦對明暗的節律性反應，促進大腦的發育和成熟。
多吃富含纖維的土豆、海藻和蔬菜。 但是不要吃太多鹽。
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