孕婦鈣片選擇方法技巧鈣含量高一般補鈣吃什么鈣

孕婦吃什么鈣片補鈣？哪個牌子的鈣片對孕婦好？

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市面上的孕婦補鈣片數不勝數，很多媽媽都在問孕婦補鈣應該吃什么鈣片。在選擇鈣片時，準媽媽們可以參考以下幾個方面。

孕婦鈣片的選擇方法

高鈣

一般補鈣的營養品、保健品都會標注鈣的含量，但仍有商家以鈣化合物的含量來混淆公眾。碳酸鈣和葡萄糖酸鈣都含有鈣，只是兩者含鈣量不同。前者高達40%，后者僅為9%。因此，購買時要特別注意鈣的含量。

完整的生產信息

孕媽媽在選擇鈣制劑時要注意生產廠家、廠址、生產日期、保質期、批號、批準文號等細節，以免買到假冒偽劣產品。

選擇含有維生素 D 的鈣化合物

維生素D可以促進鈣的吸收。對于冬天不方便曬太陽的孕媽媽來說，可以選擇一些含有維生素D的復合鈣制劑，這樣就不用單獨服用維生素D和魚肝油了孕婦吃什么鈣片最好，也不容易引起過量攝入維生素D。

相同類型鈣的吸收率大致相當

很多廠家都標榜自己的鈣片吸收率很高，甚至可以達到95%。事實上，鈣制劑的吸收率大致相同。例如碳酸鈣為39%，乳酸鈣為32%，葡萄糖酸鈣為27%。