健康
團體文件發布號：(9816-UATWW-MWUB-WUNN-INNUL-DQQTY-19882) 中醫養生課程大綱 《中醫養生》課程大綱（36學時） 一、課程基本情況課程代碼040531 課程單元基礎醫學院中醫養生教研室課程名稱中文名稱中醫養生英文名稱HealthPreservationofTCM 教學目標知識：通過課堂講授，了解中醫養生的文化根源；系統掌握中醫養生基本理論；掌握常用的養生方法；學會根據不同情況選擇，制定保健方案和計劃。氣瓶現場處置方案。pdf 氣瓶現場處置方案。技能：采用臨床實例、圖片展示、視頻學習等方法與書本知識相佐證，培養學生的養生思維能力、自律能力和實際操作指導能力。態度：端正態度，樹立信心，明確目的，激發學生的學習動力。其他：尊重學生，關愛貧困學生，促轉化。
自古以來，養生一直是中醫知識結構中極為重要和必要的組成部分，是所有中醫專業學生的必修課。中醫養生是中華傳統文化的瑰寶，因此也適合與傳統文化相關的專業學習。通過本課程的學習，目的是讓學生學習和了解中醫養生的文化根源；系統掌握中醫養生基本理論；掌握常用的養生方法；學會根據不同情況選擇和制定養生計劃和方案。3.課程的主要教學內容（可列多級標題。如有實驗，各實驗項目中醫養生學，實驗目的和實驗內容也必須注明） 介紹 課時：共1課時 教學內容和掌握的要求：養生、中醫養生基本概念；中醫養生的基本特點。熟悉：養生的目的和意義；中醫養生與傳統文化的關系。明白：學習要求和方法。說明中醫養生在傳統文化中的地位。講解中醫養生的相關概念。闡述中醫養生的基本特點。說明養生的目的和意義。強調學習中醫養生的重要性。思考問題：養生與中國傳統文化有什么關系？什么是養生？什么是中醫養生？課時：共2課時。教學內容及掌握要求： 《黃帝內經》中養生的成就及現狀；孫思邈對養生的理解。熟悉：道家、儒家、佛教對中醫養生發展的影響。解讀：中醫養生史上的重要經典?！饵S帝內經》養生的成就與現狀；孫思邈對養生的理解。熟悉：道家、儒家、佛教對中醫養生發展的影響。解讀：中醫養生史上的重要經典。《黃帝內經》養生的成就與現狀；孫思邈對養生的理解。熟悉：道家、儒家、佛教對中醫養生發展的影響。解讀：中醫養生史上的重要經典。
《黃帝內經》養生成就與現狀講座。道、儒、釋三教對中醫養生發展的影響講座。介紹和推薦中醫養生史上的重要經典。輔助材料新概念英語資料下載李居明饑餓轉運學pdf成本核算期末資料軍隊保密教育課件社會工作介紹資料，教學孫思邈養生的認識。思考題： 1、試述《黃帝內經》一書在養生方面的成就和地位。2.描述孫思邈對養生的理解。3.道家、儒家、和佛教影響中醫養生的發展？第二章：中醫養生的基本概念。課時：共3課時。和相互關系；生命是運動和變化的過程。熟悉：精神、能量、精神三要素的概念和特點。明白：生命是天地之氣運行的產物，生命的運動形式。教導精神、能量和精神對生活的不同影響和相互關系。教導生命的永恒，教導生命運動變化的過程。介紹能量和精神的來源以及生命的運動形式。思考問題：三要素分別對人的生活有什么影響？三個要素之間的關系是什么？為什么說生命是運動和變化的過程？熟悉：關守堯的先天稟賦論。明白：命門之說。配合課本，補充資料，講授人的壽命上限。重點教授影響預期壽命的后天因素。介紹先天稟賦理論。補充資料，簡要介紹現代科學對生命上限的計算。重點教授影響預期壽命的后天因素。介紹先天稟賦理論。補充資料，簡要介紹現代科學對生命上限的計算。重點教授影響預期壽命的后天因素。介紹先天稟賦理論。補充資料，簡要介紹現代科學對生命上限的計算。
思考題：“天”是什么意思？影響長壽的后天因素有哪些？先天稟賦和后天因素有什么區別？內容; 身體本身的和諧。熟悉：人與社會的和諧。理解：和合觀與中醫整體觀的關系；天人合一的具體內容傳授了和諧理念和正確認識。重點講授天人對應的具體內容和人體自身和諧的具體內容。教導人與社會和諧相處。介紹天人合一。思考題：和合觀與中醫整體觀有何關系？試對天人合一觀的具體內容進行闡述。探討和諧概念中人體和諧的具體內容。簡述社會環境對人體健康的影響。第六節把握平衡的概念：養生的平衡與穩定。人體的平衡是穩定的。熟悉：權衡觀點的概念。自然氣候平衡穩定。明白：自然生態的平衡是自我穩定的。1.聚焦賦能理念。2、傳授養生的平衡與穩定。3、傳授人體的平衡與穩定。3.介紹自然與生命的平衡與穩定。思考題： 1.權衡是什么概念？2.簡述養生取舍概念的主要內容。3、人體在正常情況下如何平衡自穩定。4.描述養生平衡與自穩的具體內容。5. 自然與生命的平衡中醫養生學，自穩對養生的意義何在 第三章 中醫養生基本原理 學時：共3學時 教學內容及掌握要求：主要內容養生的基本原則；內因與外因的關系，正邪與疾病的斗爭，天與人的關系，形與神的關系，
熟悉：養生基本原則的指導作用。明白：知行并重，持之以恒原則的具體內容。1. 教導守正避邪的原則。重點教導公義對健康的重要性。2、傳授天人合一的原則，注重適應四時變化和晝夜變化。3、傳授動靜相融、形神合一的原則，著重強調動靜對生命健康的重要性和對動靜的正確認識。4. 傳授查因扶助原則和三因素原則，著眼于適應當前形勢的內容。5、傳授綜合調攝、雜化滋養的原則，著重中和適度的教訓，多則來不及。6.介紹知行并重、堅持不懈的原則，督促學生重視學習和實踐。思考題： 1、什么是“正氣”，正氣對健康的意義是什么？2、根據天氣養生的具體內容有哪些？5.如何理解養生的全面養生 6.如何理解養生要適度適度 7. 如何理解知行并重的養生原則和方法第四章精神保健課時：共2課時教學內容及要求第一節蓄精定神（自學）第二節理氣安神（自學） 第三節 四氣調神 精通：四氣調神的概念；每個季節的精神調養要點。熟悉：季節性情感障礙。理解：《黃帝內經》原文對四氣神的論述。1、講授“四氣調神”的概念。2、傳授每個季節精神調養的要點。共2課時 教學內容及要求 第1節 蓄精定神（自學） 第2節 理氣安神（自學） 第3節 四氣調神 掌握：四氣調神的概念精神; 每個季節的精神調養要點。熟悉：季節性情感障礙。理解：《黃帝內經》原文對四氣神的論述。1、講授“四氣調神”的概念。2、傳授每個季節精神調養的要點。共2課時 教學內容及要求 第1節 蓄精定神（自學） 第2節 理氣安神（自學） 第3節 四氣調神 掌握：四氣調神的概念精神; 每個季節的精神調養要點。熟悉：季節性情感障礙。理解：《黃帝內經》原文對四氣神的論述。1、講授“四氣調神”的概念。2、傳授每個季節精神調養的要點。季節性情緒失調。理解：《黃帝內經》原文對四氣神的論述。1、講授“四氣調神”的概念。2、傳授每個季節精神調養的要點。季節性情緒失調。理解：《黃帝內經》原文對四氣神的論述。1、講授“四氣調神”的概念。2、傳授每個季節精神調養的要點。
3、解釋教材中《黃帝內經·四氣調神大論》原文的意思。第四，引入季節性情感障礙。思考題： 1、什么是“四氣調神” 2、四氣調神的具體要點是什么？第四節修德養心：養生所蘊含的道德品質。熟知：豁達、恬淡的健康品質。認識：廉潔正直的理念 1、傳授仁愛、豁達、豁達、寧靜的養生美德。二是樹立誠信觀念。3.輔助材料，教授如何提高日常生活中的道德修養。思考題： 1. 什么是“ 可以通過課堂討論作為補充。3.傳授升華超脫法。4.補充信息，介紹建議方法。思考問題： 1、情志雙贏的方法是什么？如何使用 2、換位思考的方法是什么？如何使用 3. 悟道的方法是什么？應該注意什么 5.升華超脫的方法是什么 6.結合自己的實際，說說在日常生活中會用到哪些方法來調整自己的心態，保持心態的環境（自學，到第16章講授）第2節地理環境（自學，第17章講授）第3節居住環境掌握：居住選址、居住環境優化措施、室內污染防治措施。熟悉：理想的居室環境。理解：住宅方向。1、講授住宅選址的內容。2. 教導住宅方位，注意照明時間。3.講座
優化居住環境的措施可以與別墅住宅的理想景觀相得益彰。四、教理想的生活環境。5、重點講授室內污染防治措施。思考題： 1、什么是環保養生？2. 住所應該怎么選？3. 在我國居住的最佳方向是什么？每天室內照明時間是多少？4.如何優化住宅周邊環境 5.如何防治室內污染 第四節社會環境（自學） 第六章飲食與健康 學時：共2學時。掌握的教學內容和要求：飲食與健康的概念；飲食全面、合理搭配的原則；熟悉：飲食養生的基本理論。理解：飲食養生的作用。1、講授飲食養生的概念，以及食療、食療、藥膳、營養等的相關概念和聯系、區別。 2、重點講授飲食養生的原理。其中飲食禁忌中的知識點比較分散，需要的話可以補充資料進行重點拓展。3、結合近年來國內外研究成果，傳授綜合飲食原則。4.介紹飲食的基本理論和飲食的作用。5、時間充裕時，可補充中國飲食文化的相關內容。思考題： 1.什么是食療 2.食療的作用是什么 3.食療的原則是什么 4. 試述飲食禁忌的具體內容。5、結合自己的情況和住戶的飲食寶塔，告訴我們日常飲食應該如何照顧。6、結合教材內容和自身情況，談談你在節制飲食方面的應用。第七章作息與養生課時：共2課時教學內容與要求第一節作息一般規律（自學）第二節工作中的養生（自學）第三節睡眠與養生健康養生：勞逸結合健康的定義；健康睡眠的定義；睡前調整相機，睡覺時調整相機。結合教材內容和您自身情況，談談您在節制飲食方面的應用。第七章作息與養生課時：共2課時教學內容與要求第一節作息一般規律（自學）第二節工作中的養生（自學）第三節睡眠與養生健康養生：勞逸結合健康的定義；健康睡眠的定義；睡前調整相機，睡覺時調整相機。結合教材內容和您自身情況，談談您在節制飲食方面的應用。第七章作息與養生課時：共2課時教學內容與要求第一節作息一般規律（自學）第二節工作中的養生（自學）第三節睡眠與養生健康養生：勞逸結合健康的定義；健康睡眠的定義；睡前調整相機，睡覺時調整相機。共2學時 教學內容及要求 第1節作息一般規律（自學） 第2節工作中的健康養護（自學） 第3節睡眠與養生：作息對健康的定義；健康睡眠的定義；睡前調整相機，睡覺時調整相機。共2學時 教學內容及要求 第1節作息一般規律（自學） 第2節工作中的健康養護（自學） 第3節睡眠與養生：作息對健康的定義；健康睡眠的定義；睡前調整相機，睡覺時調整相機。
熟悉：臥室的睡眠養生要求。了解：床上用品的選擇。1. 教授睡眠養生法的定義。輔助材料可用于教授睡眠質量的評價方法。2、教睡前如何調相機，重點是睡前泡腳、足底按摩的方法和睡前喝水的合理把握。3、教睡眠時的調校和攝影，重點講授睡眠禁忌。4、教臥室和床上用品的選擇。時間充裕的時候，可以針對枕頭的要求進行適當的講解。思考題： 1.什么是休息養生 2.結合自身情況說明自己的作息需要如何調整 3.什么是睡眠養生 4. 睡前要注意什么 5、睡眠調整的內容有哪些？6 1.睡覺時對臥室環境有什么具體要求 時間充?？梢越M織觀看交際禮儀視頻） 第十一章優雅養生 課時：共3課時。熟悉：音樂養生注意事項。了解：音樂養生的機理。1、教授音樂養生的概念和音樂養生的種類。二是注重音樂養生要領的教學。3、根據教材和輔具，講授音樂養生的注意事項。4.介紹音樂養生的機理。第五，利用多媒體在課堂上正確欣賞中國古樂。思考問題： 1、什么是雅趣 2、什么是音樂 3、音樂的要領是什么 4、音樂的注意事項有哪些？影響六、思考與反?。耗愕囊魳窅酆媒】祮?？第二節 掌握下棋養生：下棋養生的定義；下棋養生注意事項。
熟悉：一起養生要領。了解：下棋養生的機理。1、傳授下棋養生的定義。二是重點傳授下棋養生注意事項。3、傳授下棋養生的要領和機理。4、時間充裕的時候，可以利用課堂討論牌類娛樂是否可以養生，有什么優缺點，如何選擇 思考題： 1、什么是下棋養生？2、下棋養生有哪些注意事項？三、下棋養生的要領和機理是什么？4、思考與反?。耗芊裨谌粘Ｉ钪邪凑震B生要求進行合理的養生。第三節字畫養生的掌握：字畫養生的定義；字畫養生要領。熟悉：字畫養生的機理。了解：字畫養生注意事項。1、傳授字畫養生的定義。2、重點教授字畫養生要領。3、傳授書畫養生之理。4、介紹字畫養生的注意事項。5. 利用多媒體在課堂上通過圖片欣賞中國書法和繪畫之美。思考題： 1、什么是字畫養生 2、字畫養生的要領是什么 3、字畫養生的機理是什么 4、思考與反思：你有書法愛好嗎？畫畫，還是想通過學習來練字畫畫？自學） Section 5 釣魚與保健（自學） Section 6 花鳥保?。ㄖ饕亲詫W，時間充裕的時候可以結合時事探討如何平衡動物保護之間的矛盾及動物資源利用） 第七節 旅游養生：旅游養生的定義；旅游養生要領；旅游養生注意事項。熟悉：旅游健康的機理。1、講授旅游養生的定義。
2、講授旅游養生要領和注意事項，重點講解注意事項。3、引入旅游養生機制。4、結合國內現狀，介紹旅游和健康產業的發展情況。5、可與多媒體結合展示國內外風景圖片、視頻。思考題： 1.什么是旅游養生 2.旅游養生的要領是什么 3.旅游養生的注意事項有哪些 4.旅游養生的機理是什么 5.思考與反思：到目前為止你去過哪里？旅游中總結的行為 什么旅游經歷 班主任工作經驗交流 宣傳工作經驗交流資料 優秀班主任經驗交流 小學課程改革經驗 典型資料 房地產總經理管理經驗 你能感受到旅游對身心健康的影響嗎？（自學，時間充?？梢钥凑n上茶藝表演視頻） 第十二章沐浴養生（自學） 第十三章運動養生 課時：共1課時 教學內容及掌握要求：養生功法定義；鍛煉養生的機制。熟悉：運動的養生作用。理解：常見的養生運動。1、傳授運動養生的定義。2、通過功法傳授養生機理。3、傳授功法養生功能。4.介紹養生與體育鍛煉的區別與聯系。5、時間充裕時，可以用多媒體播放一兩段功法視頻。思考題： 1、什么是運動養生，它與體育鍛煉有什么區別和聯系？2、運動養生的機理是什么？3、運動養生有哪些作用？教學內容及掌握要求：針灸的作用及養生常用穴位；
熟悉：針灸、推拿的注意事項。了解：拔罐養生，刮痧養生，敷貼養生。1、講授針灸、針灸、推拿的定義。2、傳授針灸的作用及養生常用穴位；傳授艾灸養生作用及常用穴位；4、介紹拔罐、刮痧、貼法養生。思考題： 1、什么是針灸養生？養生的具體方法有哪些？2.簡述針灸的作用及常用穴位。3、簡述艾灸養生的作用及常用穴位。4. 簡述按摩保健的作用。第十五章藥物養生課時數：共2課時。教學內容及掌握要求：藥物養生的定義；藥物養生的作用機理及應用原則。熟悉：常用藥物劑型。了解：保健霜處方。1. 講授服藥的定義。2、傳授養生藥物的作用機理。3.重點講授藥物養生的應用原則。4.介紹常用的藥物劑型。5、結合現代發展，推出藥膏配方。思考題： 1.什么是養生藥？2、養生藥的作用機理是什么？3. 探討醫學養生的應用原則。四、思考：如何避免日常用藥的濫用 第十六章不同季節的養生應用 學時：共4課時 教學內容及要求 第一節熟悉晝夜養生：早、中、午和應該維持的晚間養生法。1. 教授人體晝夜節律。2、按時間順序整理并傳授早、中、晚應養生的規律。思考題： 1. 養生應該保持怎樣的早中晚規律 2. 思考與反思：
認識：各個季節的多發病及防治 1、重點教授四個季節的起居、運動、飲食和心理保健方法。2.補充資料，教授各季節的多發病和預防。思考題： 1、什么是四季養生？2、結合課本的相關內容，嘗試描述如何全面呵護春天。3、結合課本相關內容，嘗試講解如何全面呵護暑假。4、結合教材的相關內容，試述如何全面呵護秋季。5、結合教材相關內容，試述冬季如何照顧自己 6、自學與思考：除了課堂講授，各個季節的多發病有哪些，如何預防和養生 第十七章 不同地區的養生保健應用 課時：共1課時 教學內容及要求：我國各地區的養生有利因素國家。熟悉：針對各地區不良因素的預防保健。了解：每個地區的環境特點。1.重視利用有利因素進行保健。2、不良因素預防保健講座。3.介紹各地區的環境特點。思考題： 1.我國沿海、海島地區如何利用養生有利因素 2.我國西南地區如何利用養生有利因素 3. 我國西北高原地區有哪些有利于養生的因素 4、思考：成都人的特點是什么 特點 成都地區具體有哪些對養生有利的地域環境和不利的地域因素，以及它們在哪里體現？第十八章：不同人群的養生應用 學時：共5學時 人生各個階段；中老年人養生要點。熟悉：青少年健康必需品。了解：兒童保養。成都人的特點是什么 特點 成都地區具體的養生有利地域環境和不利地域因素有哪些，具體表現在哪些方面？第十八章：不同人群的養生應用 學時：共5學時 人生各個階段；中老年人養生要點。熟悉：青少年健康必需品。了解：兒童保養。成都人的特點是什么 特點 成都地區具體的養生有利地域環境和不利地域因素有哪些，具體表現在哪些方面？第十八章：不同人群的養生應用 學時：共5學時 人生各個階段；中老年人養生要點。熟悉：青少年健康必需品。了解：兒童保養。青少年健康必需品。了解：兒童保養。青少年健康必需品。了解：兒童保養。
1、重點講授中老年人養生要點。2、介紹青少年兒童養生要點。3、強調養生貫穿生命的原則。4.引入年齡階段。思考題： 1.描述中年人如何養生 2.描述老年人養生的要點 3.結合自身情況，描述青少年應該如何養生 4.思考：胎兒是否需要保健，能不能養生，如何養生 No. 第二節 區分性別，提供支持：男女的生理和心理特點。更年期健康提示。熟悉：男女保健要點。思考題：1。男性和女性的生理和心理特征是什么？2、更年期如何養生。Section 3 Identity occupational support（自學） Section 4 Identity physical support 碩士：身體支持的定義；憲法的概念；不同的身體保健要領。熟悉度：形成生理差異的原因。了解：體質理論與養生的關系；憲法的分類。1. 教導身體歧視和給予的定義。二是傳授強身健體的觀念。3、重點教授不同體質的保健要點。四、解釋體質差異形成的原因。5.介紹體質的分類及最新研究成果。思考題：1。什么是辨體滋養？2.什么是體質？3、每種體質的保健要點是什么？4.體質差異的原因是什么？第十九章 不同部位的健康應用（自學）
