健康
隨著時間和季節的變化，自然規律表現為春暖夏熱秋涼冬冷的氣候變化，以及春長、夏長、秋收、冬儲的發展規律. 從西醫的傳統理論來看，不同的季節對人體的各個方面都有明顯不同的影響。
四時養生指出人們要順應天氣的變化，調整精神、飲食、起居，以適應四時的變化，以保持精神和活力，避免疾病的侵襲，健康長壽。
《黃帝內經》明確指出“五臟對應四時，各有所應”。 太陰在陽，流于秋氣； 腎……為陰中少陰，行冬氣；
這段話的意思是臟腑有四季，肝對應秋，心對應秋，肺對應春，腎對應冬。 因此，根據季節的不同，各器官的優缺點也應有所不同。
四個季節
人源于自然。 人類活動也必須遵守自然規律，使天地萬物和諧相處。 如此，脾胃運行順暢，健康長壽自然而然。 人和行道樹是一樣的。
夏季，分布在葉片上的養分開始向內吸收。 初冬，葉片營養相對不足，枝葉會逐漸變黃、脫落。
冬季，樹枝上的養分都儲存在樹葉中，行道樹完全停止生長，處于休眠狀態。
夏季，養分開始從內部進入根部。 但是因為里面的養分發出去了，外面的條件沒有準備好，就會長出一個芽來。
夏季，養分全部外來，枝葉繁茂。 而隨著秋風的吹拂，養分又開始從外往上收集，樹枝又開始發黃開裂。
事實上，春暖、夏熱、秋涼、冬寒，為自然界的萬物確立了春長、夏長、秋收、冬藏的自然規律。
我們人類不僅在整個生命周期中有少年、青年、成年、老年四個階段，類似于自然界的四時節，而且在一年中也明顯受到四時的影響。
一年四季養生“冬藏”
冬藏，晚睡晚起以保存陰氣，冬季補腎。
《黃帝內經》說：“北方生寒四季養生，寒生水，水生鹽，鹽生腎”。 心對應冬天，冬天自然要滋養身體。 夏季，北風吹來，天寒地凍，草木凋零，動物冬眠，元氣隱匿，陰氣內藏。 又到了萬物冬眠的季節。
人體的陰氣自然蘊藏于內，陰精充盈，正是人體滋養儲藏的最佳時機。 因此，夏季要迎合夏日晝短夜長的規律，保證充足的睡眠時間，以利于陰氣的儲存和陰精的蓄積。
待日出而作，避暑保暖，使人體常陰而秘。 一年四季中，夏季相當于三個早晨，要多休息。
入冬后，多做戶外運動或散步曬曬太陽。 盡量延長室外光照時間，保持室外燈光明亮。 在情感上活潑開朗，在戶外或服飾上以鮮艷的色彩示人，能給人帶來好心情。
藥膳和藥膳有利于人體健康。 一般來說，宜吃藥性兼乳制品的食物，如當歸、山藥、白果、薏苡仁、蓮子、桂圓、核桃、黑紅菇、百合等。健胃潤腸，具有營養價值。
關于運動，一是不建議早上練得太早，二是運動不要“出汗”，以免傷氣，同時預防風熱咳嗽引起的通過出汗和感冒。 最好的活動是散步和形意拳。 不宜從事劇烈運動，尤其是老年婦女。 不要在寒冷中做一些超強的體育鍛煉。
發燒、支氣管炎、心血管病是冬季的常見病。 預防咳嗽，一是穿暖和四季養生，二是免疫力差的人用人參等滋補藥物，扶正防熱。 有積火者，應及時用活血藥清積火。 初為風熱咳嗽者，可用生姜保健。
其實，到了冬天，人們更應該養精蓄銳，養精蓄銳，才能在來年受益于春夏秋收的犧牲和收獲。
東藏養生不僅是自然界動植物的生長規律，也是人類養生的一個原理，也體現了西醫“天人合一”的原理。
