母嬰
女性在順產分娩后，陰道都會出現松弛，這是正常現象，因為生產時陰道通常都會受到不同程度的拉扯。但是陰道松弛可能不光是由于順產導致的，還可能是由于妊娠次數多、子宮增大壓迫盆底肌、女性激素水平變化、流產或產鉗助產、分娩時產程過長等原因造成盆底組織發生改變，發生盆底功能障礙所致。
其實陰道松弛乃至盆底功能障礙這個問題在孕期是可以預防的，主要措施包括：孕期合理的飲食和適當的運動;孕期加強體重監控，將體重控制在合理的范圍內;孕期注意監測胎兒體重和孕婦血糖，減少巨大胎兒和妊娠期糖尿病的發生。這樣，孕期盆底承受的力量就會減小，對于盆底功能相對具有一定的保護作用。
到了產后，一般醫生會建議產婦在產后42天要到醫院進行復查，同時做盆底功能的評估，對于診斷為盆底功能障礙性疾病的產婦進行針對性治療。常見的治療方式包括：
1.運動
運動：保持腹肌不收縮的情況下收縮并上提肛門，有點類似于坐在馬桶上中斷尿液排出的動作。該運動是一種經濟、有效的訓練方法，但每次收縮不少于3秒，一次訓練要持續15-30分鐘，每要做日2-3次;或者按照次數進行計算，每日做150-200次;6-8周為1個療程。
運動注意事項：保持正確的肌肉收縮：呼吸保持自然，不要屏氣，收縮肛門時避免同時收縮臀部、腿部和上腹部肌肉;訓練過程中出現肌肉疼痛應停下來歇一會兒;訓練熟練后可以隨時隨地進行自我訓練，例如開會時、等車時、躺著休息時、站立時、坐位時等等。
2.盆底肌肉電刺激：該方法通過電極給予盆底肌一定的電刺激，提高神經肌肉興奮性，喚醒部分因受壓而功能暫停的神經細胞，促進神經細胞功能的恢復。
3.縮陰術
效果立竿見影，但是不利于下次分娩，就是單純可以提高性生活質量。
4.盆底肌修復
如果新媽媽自己在家里運動不能堅持，可以選擇月子中心、美容院等地方進行盆底肌修復，費用大概2000-3000元。
以上就是小編的分享，希望可以幫助到大家。
