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體育鍛煉能促進兒童全面發展。 兒童少年時期，身體可塑性大，體育鍛煉可加速新陳代謝，促進生長發育。
1、骨骼的生長發育：骨骼生長需要不斷地吸收蛋白質和無機鹽（特別是鈣和磷），人體必須有足夠的 維生素才能使鈣和磷很好地吸收。戶外活動時，日光中的紫外線，可以使皮膚中的一種物質轉化成維生素D，促進鈣磷吸收。另外，體育鍛煉中， 跑跳等動作對骨骼的骨化中心能起一種機械刺激作用，改善 血液循環促進骨骼的生長發育；
2、肌肉的生長發育：經常鍛煉，肌纖維變粗， 肌肉血液供應好，毛細血管增多，促使肌肉強壯；
3、神經系統的生長發育：在體育鍛煉中， 肌肉的活動是在神經系統的直接指揮下進行的，肌肉有節奏 的收縮和放松，也對神經系統產生良好的作用。由于神經系統與身體各組織、器官的聯系加強了，因而改善和提高了彼此之間的協調能力；
4、心臟的生長發育：經常鍛煉的兒童，心肌健壯， 跳動次數比一般兒童要少，這是心臟健康的表現。
