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      籃球運球的基本功該怎樣練習

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      籃球運球的基本功該怎樣練習

      練習方法。對于初學者來說,運球技術應該不會很熟練,先看著球,雙手運,在這個過程中,你可以盯著球看,慢慢找到摸球的感覺,找到你的手與球的共鳴;當你找到感覺后,便可更進一步,提高難度了。試試單手。收回一只手,只用一只手運,依然可以盯著球;接著雙手換手運球,左手持球,先將球運到右手,再將球運回左手,如此反復。若不熟練,可先看球,找到運球的角度和感覺,等熟悉了可目視前方不看球練習;雙腿間交叉運球:雙腿微彎,重心下沉,將雙腿一前一后站立,左手持球,運球穿過雙腿之間的空隙交到右手,右手控制一下球,再以同樣的動作交到左手;背后運球:這又是一個新的難度,因為這個動作你是看不到球的,需要憑感覺,雙腿并行放置,雙腿微彎,將球從腿后運到另一只手里,如此反復練習。
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      導讀練習方法。對于初學者來說,運球技術應該不會很熟練,先看著球,雙手運,在這個過程中,你可以盯著球看,慢慢找到摸球的感覺,找到你的手與球的共鳴;當你找到感覺后,便可更進一步,提高難度了。試試單手。收回一只手,只用一只手運,依然可以盯著球;接著雙手換手運球,左手持球,先將球運到右手,再將球運回左手,如此反復。若不熟練,可先看球,找到運球的角度和感覺,等熟悉了可目視前方不看球練習;雙腿間交叉運球:雙腿微彎,重心下沉,將雙腿一前一后站立,左手持球,運球穿過雙腿之間的空隙交到右手,右手控制一下球,再以同樣的動作交到左手;背后運球:這又是一個新的難度,因為這個動作你是看不到球的,需要憑感覺,雙腿并行放置,雙腿微彎,將球從腿后運到另一只手里,如此反復練習。

      練習方法:

      對于初學者來說,運球技術應該不會很熟練,先看著球,雙手運,在這個過程中,你可以盯著球看,慢慢找到摸球的感覺,找到你的手與球的共鳴;當你找到感覺后,便可更進一步,提高難度了。試試單手。收回一只手,只用一只手運,依然可以盯著球;接著雙手換手運球,左手持球,先將球運到右手,再將球運回左手,如此反復。若不熟練,可先看球,找到運球的角度和感覺,等熟悉了可目視前方不看球練習;雙腿間交叉運球:雙腿微彎,重心下沉,將雙腿一前一后站立,左手持球,運球穿過雙腿之間的空隙交到右手,右手控制一下球,再以同樣的動作交到左手;背后運球:這又是一個新的難度,因為這個動作你是看不到球的,需要憑感覺,雙腿并行放置,雙腿微彎,將球從腿后運到另一只手里,如此反復練習。

      文檔

      籃球運球的基本功該怎樣練習

      練習方法。對于初學者來說,運球技術應該不會很熟練,先看著球,雙手運,在這個過程中,你可以盯著球看,慢慢找到摸球的感覺,找到你的手與球的共鳴;當你找到感覺后,便可更進一步,提高難度了。試試單手。收回一只手,只用一只手運,依然可以盯著球;接著雙手換手運球,左手持球,先將球運到右手,再將球運回左手,如此反復。若不熟練,可先看球,找到運球的角度和感覺,等熟悉了可目視前方不看球練習;雙腿間交叉運球:雙腿微彎,重心下沉,將雙腿一前一后站立,左手持球,運球穿過雙腿之間的空隙交到右手,右手控制一下球,再以同樣的動作交到左手;背后運球:這又是一個新的難度,因為這個動作你是看不到球的,需要憑感覺,雙腿并行放置,雙腿微彎,將球從腿后運到另一只手里,如此反復練習。
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