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      短跑快速提高的技巧

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      短跑快速提高的技巧

      第一、 短跑需要的就是速度和爆發力，所以腿部的力量一定要有，可以在平時的鍛煉中給小腿綁上沙袋來練習。第二、 短跑對于短跑前的姿勢和短跑時的姿勢都是有一定要求的，正確的訓練姿勢才能提高動作的協調性。第三、 短跑的時間是很短的，所以一定要把握好起跑時的第一步，只有第一步穩了，才可以給之后打下扎實的基礎。第四、 短跑時呼吸的調節也是非常重要的，盡量保持迅速呼吸，不要給心臟太重的負荷。
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      導讀第一、 短跑需要的就是速度和爆發力，所以腿部的力量一定要有，可以在平時的鍛煉中給小腿綁上沙袋來練習。第二、 短跑對于短跑前的姿勢和短跑時的姿勢都是有一定要求的，正確的訓練姿勢才能提高動作的協調性。第三、 短跑的時間是很短的，所以一定要把握好起跑時的第一步，只有第一步穩了，才可以給之后打下扎實的基礎。第四、 短跑時呼吸的調節也是非常重要的，盡量保持迅速呼吸，不要給心臟太重的負荷。

      第一、 短跑需要的就是速度和爆發力，所以腿部的力量一定要有，可以在平時的鍛煉中給小腿綁上沙袋來練習。

      第二、 短跑對于短跑前的姿勢和短跑時的姿勢都是有一定要求的，正確的訓練姿勢才能提高動作的協調性。

      第三、 短跑的時間是很短的，所以一定要把握好起跑時的第一步，只有第一步穩了，才可以給之后打下扎實的基礎。

      第四、 短跑時呼吸的調節也是非常重要的，盡量保持迅速呼吸，不要給心臟太重的負荷。

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      短跑快速提高的技巧

      第一、 短跑需要的就是速度和爆發力，所以腿部的力量一定要有，可以在平時的鍛煉中給小腿綁上沙袋來練習。第二、 短跑對于短跑前的姿勢和短跑時的姿勢都是有一定要求的，正確的訓練姿勢才能提高動作的協調性。第三、 短跑的時間是很短的，所以一定要把握好起跑時的第一步，只有第一步穩了，才可以給之后打下扎實的基礎。第四、 短跑時呼吸的調節也是非常重要的，盡量保持迅速呼吸，不要給心臟太重的負荷。
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