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睡覺是生活中很重要的存在，好的睡眠質量可以讓大家精神百倍，而所謂的睡得久不代表睡得好這句話也是真的，如果你每天熬夜睡到大中午，這并不代表好的睡眠質量，相反影響了自己的身體作息，不利于身心健康。
每天睡太久對皮膚好嘛
這取決于您睡眠的具體時間和睡眠條件。如果你每天熬夜到一兩點，然后再睡到第二天中午，不管睡多久，你的皮膚都會變差，早上22:00-2:00，這個時間段是細胞新陳代謝最活躍的時期，也是身體機能修復最重要的黃金時期，是皮膚自我修復的最佳時期。長期睡眠質量不好，脾氣暴躁，皮膚油膩毛孔粗大，熬夜引起的內分泌失調，粉刺，黑眼圈加重，各種皮膚問題會隨之而來，皮膚會隨著時間的推移而惡化。
反之，如果每天22:00前睡覺，身體各方面的新陳代謝都會正常，內分泌系統也不會失衡，黑眼圈、毛孔粗大等問題也不會發生在你身上.美容覺，只要注意飲食，皮膚就不會變差。這樣的睡眠即使再多睡一點也不會對皮膚造成任何傷害。
睡得久不代表睡得好真的假的
睡得久不如睡得好。
說到睡眠問題，很多人會認為很多人睡眠不足。 事實上，據專家介紹，睡眠時間長短不如睡眠質量好。 有些人可能睡了很長時間，但他的睡眠質量仍然很差，因為深度睡眠量很少。 為了提高人的睡眠質量，必須保證人的深度睡眠時間。
人睡覺時，會有淺睡和深睡。 一般來說，深度睡眠會使人恢復精力，使人的身體處于修復狀態。 淺睡眠只是睡眠的前奏。 在這種情況下，我們必須要有深度睡眠的概念，想辦法保證深度睡眠的時間。 至于如何保證一個人的深度睡眠時間，就要從人的生活狀態和生活節奏入手。
休息久了皮膚為何不好
1、黑色素生成過多，這可能是因為防曬不好，讓紫外線刺激黑色素生成過多。長期暴露在紫外線下很容易損傷皮膚的角質層，導致皮膚粗糙，膚色暗沉。
2、角質層氧化、生活中無處不在的電磁波、長期接觸電腦屏幕、吸煙、暴露于空氣污染、睡眠不足等原因都會產生自由基，導致角質層老化。 去角質尤為重要。
3、血液中的含氧量減少。 當血液中含氧量高時，血液循環順暢，皮膚顏色會顯得非常紅潤有光澤。 反之，如果含氧量低，就會顯得很暗淡、蠟黃。 肝火旺盛或肝氣郁結，會導致血液流通不暢，導致血液攜氧能力下降。
