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      上午長跑比賽早餐吃什么最好

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      上午長跑比賽早餐吃什么最好

      吃一些易于消化的早點，面包、鮮奶等，不要吃的太飽。其他的一些跑前準備，可以按照以下方面進行準備。1、賽前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水，葡萄糖是單糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉。不要喝其他飲料，口渴可喝白水，賽前30分鐘之內不要吃任何食物。2、比賽當天絕對不能吃巧克力等甜食，吃了比賽時嗓子會發粘。
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      導讀吃一些易于消化的早點，面包、鮮奶等，不要吃的太飽。其他的一些跑前準備，可以按照以下方面進行準備。1、賽前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水，葡萄糖是單糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉。不要喝其他飲料，口渴可喝白水，賽前30分鐘之內不要吃任何食物。2、比賽當天絕對不能吃巧克力等甜食，吃了比賽時嗓子會發粘。

      吃一些易于消化的早點，面包、鮮奶等，不要吃的太飽。

      其他的一些跑前準備，可以按照以下方面進行準備:

      1、賽前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水，葡萄糖是單糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉。不要喝其他飲料，口渴可喝白水，賽前30分鐘之內不要吃任何食物。

      2、比賽當天絕對不能吃巧克力等甜食，吃了比賽時嗓子會發粘。

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      上午長跑比賽早餐吃什么最好

      吃一些易于消化的早點，面包、鮮奶等，不要吃的太飽。其他的一些跑前準備，可以按照以下方面進行準備。1、賽前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水，葡萄糖是單糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉。不要喝其他飲料，口渴可喝白水，賽前30分鐘之內不要吃任何食物。2、比賽當天絕對不能吃巧克力等甜食，吃了比賽時嗓子會發粘。
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