科技
青海和北京時差幾個小時
沒有時差。我國統一使用東八區區時即北京時間，所以青海與北京不存在時差。但青海是第6時區 ，北京屬于東八區，所以青海比北京晚兩個小時。
時差：隨地球自轉，一天中太陽東升西落，太陽經過某地天空的最高點時為此地的地方時 12點，因此不同經線上具有不同的地方時，兩個地區地方時之間的差別稱作為時差。同一時區內所用的同一時間是區時，全世界所用的同一時間是世界時即0度經線的地方時。
我國地跨五個時區
東五區、東六區、東七區、東八區、東九區。我國統一用東八區的北京時間，所以北京0點時，東九區次晨1時，東五區21時，東六區22時，東七區23時。
東五區主要位于新疆西南部、西藏西北部地區。
東六區主要位于新疆大部分地區、西藏大部分地區、甘肅西部、青海西部。
東七區主要位于內蒙古西部、寧夏、甘肅東部、陜西、山西西部、河南西部、湖北西部、湖南西部、四川、重慶、云南、貴州、廣西、廣東西部、海南。
東八區位于內蒙古東部、黑龍江西部、吉林西部、遼寧、河北、北京、天津、山西東部、山東、河南東部、安徽、江蘇、上海、湖北東部、湖南東部、廣東東部、江西、浙江、福建、臺灣。
東九區位于黑龍江東部、吉林東部。
為了照顧到各地區的使用方便，又使其他地方的人容易將本地的時間換算到別的地方時間上去。有關國際會議決定將地球表面按經線從東到西，劃成一個個區域，并且規定相鄰區域的時間相差1小時。在同一區域內的東端和西端的人看到太陽升起的時間最多相差不過1小時。當人們跨過一個區域，就將自己的時鐘校正1小時（向西減1小時，向東加1小時），跨過幾個區域就加或減幾小時。這樣使用起來就很方便?，F今全球共分為24個時區。由于實用上常常1個國家，或1個省份同時跨著2個或更多時區，為了照顧到行政上的方便，常將1個國家或1個省份劃在一起。所以時區并不嚴格按南北直線來劃分，而是按自然條件來劃分。例如，中國幅員寬廣，差不多跨5個時區，但為了使用方便簡單，實際上在只用東八時區的標準時即北京時間為準。
為什么會有時差反應
那是什么因素會決定你什么時候想睡覺，什么時候想醒來。
大腦深處的24小時生物鐘發射出的信號是第一個主要因素，它會制造出循環的晝夜節律，讓你在夜晚和白天的常規時段感到疲倦或清醒。
比如從北京飛到倫敦，倫敦時間比北京時間晚8個小時。當你到達倫敦時，你的生物鐘時間和倫敦時間不同，需要你比平時晚些時間再睡才能適應倫敦時間，相當于你要延長生物鐘時間，比較容易適應。而從倫敦飛到北京的話，需要你比平時更早地入睡，這與體內的生物鐘節律相違背，你會感到更困難地適應。
如何克服時差反應
通常情況下，面對頻繁的時差反應的人會選擇服用褪黑激素藥物來解決這個問題。
那褪黑激素藥物是怎樣影響睡眠的呢？
你的視交叉上核通過褪黑激素的循環信使，將它的日夜反復的信號傳遞給大腦和身體。
褪黑激素在黃昏后不久就開始上升，從位于大腦后部深處的松果體被釋放到血液中。它的作用就像擴音器，告訴大腦和身體“天黑啦，天黑啦！”幫助調節睡眠發生的時間安排。
一旦睡眠開始進行，褪黑激素的濃度會在整個夜間逐漸降低，直到早晨。黎明時間，當陽光透過眼睛進入大腦時，松果體就像被踩了剎車一樣，關閉了褪黑激素的釋放。這時大腦和身體收到信號說睡眠要結束了。
褪黑激素的循環增加和減少周期就是24小時晝夜節律。
因為時差反應，我們都會有睡眠不足的問題，這樣我們需要建立保持一些健康睡眠的好習慣。
