豆漿有多少卡路里

一、卡路里含量：每一百克的豆漿含有十四卡路里， 一杯豆漿大約含有熱量三十五大卡。

二、豆漿：

又稱為豆奶、豆乳，是中國漢族傳統飲品，最早的豆漿為西漢淮南王劉安制作。豆漿制作簡單，把大豆用水泡漲后磨碎、過濾、煮沸而成；豆漿營養非常豐富，且易于消化吸收，具有強身健體、防治糖尿病等功效。與西方的牛奶不同，豆漿是非常具有中國民族特色的食品，廣泛流行于華人地區。

三、注意事項：

1、空腹食用：空腹喝豆漿，豆漿里的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，補充人體營養的作用較小。

2、不宜人群：豆漿性平偏寒，并不是所有人都適宜去喝，常飲后有反胃、噯氣、腹瀉、腹脹的人，以及夜間尿頻、遺精的人，均不宜飲用豆漿。另外，豆漿中的嘌呤含量高，痛風病人也不宜飲用。

3、保溫儲存：豆漿裝在保溫瓶內，會使瓶里的 細菌在溫度適宜的條件下，將豆漿作為養料而大量繁殖，經過3~4小時就會讓豆漿酸敗變質。