奶昔怎么喝

奶昔的喝法有：奶昔代餐法、往奶昔里對一些可可粉、在奶昔里面水果或者素菜泥或者麥片等等。

奶昔代餐法。奶昔的脂肪含量不低，而且有很強的飽腹感?？梢杂媚涛魜泶秃攘四涛艟筒灰俪燥埐肆?。喝過奶昔以后，要增加飲水量，加快廢物以及脂肪的排泄。再喝過奶昔以后三個小時，不要吃主食。奶昔的營養非常豐富喝奶昔的目的，如果是減肥的話就一定要減少主糧的攝入量。可以往奶昔里對一些可可粉，可可粉是堿性的具有減肥的作用，而且增加了可可粉，口感也相當不錯。在奶昔里面水果或者素菜泥或者麥片，增加一些纖維，增加了維生素，也豐富了口感。有利于減肥。除了市面上賣的奶昔，也可以自己在家里制作奶昔，只要有水果和酸奶，用料理機，攪拌即可，自己在家里做可以控制糖的含量，更加有利于減肥。