跑步流汗的好處

1、跑步出汗的同時能夠幫助通經活絡的功能，改善微循環系統，擴張周圍小血管，促進人體五臟六腑的功能，使體內的邪氣隨蒸發的汗液排出；

2、跑步出汗可減肥瘦身運動出汗能夠幫助減輕身體體重，通過排汗的方式將體內對于的毒素、水分及時排出，另外跑步還能夠幫助燃燒脂肪，有助于減肥；

3、跑步出汗可排毒養顏運動主動出汗能加快人體的體液循環和代謝過程，將體內沉積的乳酸、氨、尿素等毒素及時排出體外；

4、跑步出汗可降低血壓，跑步出汗可以擴張毛細血管，加速血液的循環，增加血管壁彈性，從而達到降低血壓的目的；

5、跑步出汗可促進消化人體長期不出汗、氣血運行慢了就會影響消化，導致人吃不香，神經活動也會因此受到影響，導致人晚上睡不香。而跑步出汗能夠加快氣血運行，從而改善消化；

6、跑步出汗可防骨質疏松；

7、跑步出汗可增強記憶力，跑步可以使大腦得到很好的休息,也有利于大腦的生長發育，增強記憶能力。