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      交替分腿跳的動作要領是什么

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      交替分腿跳的動作要領是什么

      交替分腿跳的動作要領是采用一個弓箭步的姿勢，一腳向前，膝蓋彎曲，后膝幾乎接觸地面；確保前膝在腳的中線上方，伸展雙腿，盡可能高的跳起，擺動雙臂；跳躍時，將兩腳并攏，落地時，將它們向后移動至起始位置；著陸時，雙腿緩沖落地的影響，回到起始姿勢。在分腿跳的過程中，人們不得不隨時調整身體重心和平衡，背部、臀部、膝部等部位不斷地做出細微調整，這些細微的調整有助于加強背部和腿部的力量，并能保證正常的腦供血，而引起頭痛、頭暈的原因就是腦供血不足。因此通過單腿跳鍛煉，能起到緩解頭暈癥狀的作用。
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      導讀交替分腿跳的動作要領是采用一個弓箭步的姿勢，一腳向前，膝蓋彎曲，后膝幾乎接觸地面；確保前膝在腳的中線上方，伸展雙腿，盡可能高的跳起，擺動雙臂；跳躍時，將兩腳并攏，落地時，將它們向后移動至起始位置；著陸時，雙腿緩沖落地的影響，回到起始姿勢。在分腿跳的過程中，人們不得不隨時調整身體重心和平衡，背部、臀部、膝部等部位不斷地做出細微調整，這些細微的調整有助于加強背部和腿部的力量，并能保證正常的腦供血，而引起頭痛、頭暈的原因就是腦供血不足。因此通過單腿跳鍛煉，能起到緩解頭暈癥狀的作用。

      交替分腿跳的動作要領是采用一個弓箭步的姿勢，一腳向前，膝蓋彎曲，后膝幾乎接觸地面；確保前膝在腳的中線上方，伸展雙腿，盡可能高的跳起，擺動雙臂；跳躍時，將兩腳并攏，落地時，將它們向后移動至起始位置；著陸時，雙腿緩沖落地的影響，回到起始姿勢。

      在分腿跳的過程中，人們不得不隨時調整身體重心和平衡，背部、臀部、膝部等部位不斷地做出細微調整，這些細微的調整有助于加強背部和腿部的力量，并能保證正常的腦供血，而引起頭痛、頭暈的原因就是腦供血不足。因此通過單腿跳鍛煉，能起到緩解頭暈癥狀的作用。

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