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      怎樣用南瓜烹飪一款味美又營養健康的主食

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      怎樣用南瓜烹飪一款味美又營養健康的主食

      第一、 用水果刀削去老南瓜的外皮，切開，將內部的瓜子瓜瓤掏干凈。第二、 南瓜切成均勻小塊，洗凈，備用。第三、 土豆去皮，洗凈，均勻切成小塊，備用。第四、 鍋中放油，燒熱，加入辣椒碎，大蒜粒，煸香。土豆倒入鍋中，翻炒。第五、 土豆稍微翻炒一下，鍋中加水，倒入南瓜，蓋上鍋蓋燜煮30分鐘。第六、 下入玉米面，將煮爛的南瓜攪碎，與玉米面攪拌均勻。第七、 待玉米面煮熟后，起鍋。一種味道清爽又養身的美味主食就做好了。
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      導讀第一、 用水果刀削去老南瓜的外皮，切開，將內部的瓜子瓜瓤掏干凈。第二、 南瓜切成均勻小塊，洗凈，備用。第三、 土豆去皮，洗凈，均勻切成小塊，備用。第四、 鍋中放油，燒熱，加入辣椒碎，大蒜粒，煸香。土豆倒入鍋中，翻炒。第五、 土豆稍微翻炒一下，鍋中加水，倒入南瓜，蓋上鍋蓋燜煮30分鐘。第六、 下入玉米面，將煮爛的南瓜攪碎，與玉米面攪拌均勻。第七、 待玉米面煮熟后，起鍋。一種味道清爽又養身的美味主食就做好了。

      第一、 用水果刀削去老南瓜的外皮，切開，將內部的瓜子瓜瓤掏干凈。

      第二、 南瓜切成均勻小塊，洗凈，備用。

      第三、 土豆去皮，洗凈，均勻切成小塊，備用。

      第四、 鍋中放油，燒熱，加入辣椒碎，大蒜粒，煸香。土豆倒入鍋中，翻炒。

      第五、 土豆稍微翻炒一下，鍋中加水，倒入南瓜，蓋上鍋蓋燜煮30分鐘。

      第六、 下入玉米面，將煮爛的南瓜攪碎，與玉米面攪拌均勻。

      第七、 待玉米面煮熟后，起鍋。一種味道清爽又養身的美味主食就做好了。

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      第一、 用水果刀削去老南瓜的外皮，切開，將內部的瓜子瓜瓤掏干凈。第二、 南瓜切成均勻小塊，洗凈，備用。第三、 土豆去皮，洗凈，均勻切成小塊，備用。第四、 鍋中放油，燒熱，加入辣椒碎，大蒜粒，煸香。土豆倒入鍋中，翻炒。第五、 土豆稍微翻炒一下，鍋中加水，倒入南瓜，蓋上鍋蓋燜煮30分鐘。第六、 下入玉米面，將煮爛的南瓜攪碎，與玉米面攪拌均勻。第七、 待玉米面煮熟后，起鍋。一種味道清爽又養身的美味主食就做好了。
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