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第一、 增強整容失敗恐懼感
讓自己多多接觸一些因為整容而失敗的事件，網絡上的新聞報道，現實中的真人真事，那些整容失敗的視頻以及圖片等等，多看多了解。這樣時間久了，對于整容就會產生一種恐懼感，這種恐懼感會成為你整容沖動的攔路石。
第二、 不接受外貌批評
這也是造成女性整容成癮的一個原因，自己的外貌算不上傾國傾城，但是也算是五官端正，可是身邊的有些人會對你的外貌指指點點，尤其是自己的同學。同事以及身邊的朋友，這些人的話對女性是一種打擊，于是通過整容的方式讓自己變得完美起來，而整容之后發現還可以變得更美，于是再次整容，這樣便一次次的無限整容下去。所以說，不要接受任何人關于你外貌上的批評，不管長成什么樣子，你都是獨一無二的，用不著別人說三道四。
第三、 絕對認可與肯定自己
這也是糾正自己整容成癮癥的一個方法，自己從心理上認可自己的外貌，算不上很美但是很清秀，算不上多么漂亮但是看起來氣質很好，這就是一個女人的魅力所在。當你這樣肯定自己并且認可自己的時候，那么一定不會一次次整容了。
第四、 盡可能減少虛榮心
女人整容是為了誰？真的只是讓自己照鏡子的時候更順眼嗎？不是的，女人整容大多數是為了別人的眼光，別人的夸贊，甚至異性猥瑣的眼神，都會讓這些女人得到深深的滿足，這樣的虛榮心支配著女人一次次整容，于是整容成癮癥便出現。所以說，一定要減少并控制自己的虛榮心，這樣才能徹底擺脫整容上癮的問題。
第五、 找到自信的真正來源
這個時代對于女性的要求完全改變，那種只有漂亮臉蛋卻沒有任何本領的女人，已經漸漸成為這個時代的棄兒，臉蛋漂亮確實重要，但只有漂亮臉蛋，尤其還是整容整出來的漂亮臉蛋的女人，絕對得不到自己最終想要的一切，包括財富和地位。女人真正的自信在能力和內在，找到讓你擁有自信的真正源泉，你才能徹底擺脫整容成癮癥。
第六、 重新建立自己的朋友圈
大多數整容成癮的女人的朋友圈，多數都是那些整日想著如何割雙眼皮，如何墊高鼻梁，如何削骨瘦臉之類的女性，所謂近朱者赤近墨者黑就是如此，一群整日想著整容的女人在一起，不可能真正的擺脫整容成癮的癥狀。所以說，立刻遠離這樣的朋友，將這種性格的人全部拉黑清空趕出你的朋友圈，重新建立新的朋友圈，找那些有著陽光心態以及積極努力的人群做朋友，你會發現整容成癮原來是一件愚蠢透頂的事情。
第七、 不盲目崇拜女明星
很多女性盲目崇拜女明星，甚至用一次次整容的方式讓自己變成女明星的樣子，這種事情在網上有很多的，為了和自己崇拜的女明星并肩，于是不惜砸鍋賣鐵也要一次次整容，在這種心態之下，患上整容成癮癥實在是沒什么新奇的了。記住了，想要擺脫整容成癮癥，一定不能夠盲目崇拜女明星，學習女明星吃苦的精神是可以的，但不能做一個被人人恥笑的東施。
第八、 有正事可做有責任可擔
不管是已婚女性還是未婚女性，都應該有正經事情去做的，看一看那些每天忙忙碌碌上班、工作、打拼事業以及經商的女性，誰有時間和精力、財力整日整容？讓自己有點正事做，把整容的心轉移掉，并且有自己的責任心，已婚的女性把責任心放到工作和家庭當中，未婚女性把責任心放到學習工作和孝敬父母的身上，這樣一來，怎么可能允許自己一次次整容？
