健身練哪個

太極拳有非常多種，不管是陳氏、楊氏還是孫氏，這些太極拳都是非常的不錯，重要的不是哪個太極拳好，而是哪個適合你，適合的才是最好的。太極拳運動主要由三個組成部分：太極內功，太極拳架和太極推手。三者結合練習才是拳功合一、體用兼備的完整練法。拳以功為本，功以拳為用，用以拳功為根，相輔相成，缺一不可。如果只練拳架不煉內功，沒有先天混元氣這一物質基礎，太極拳的意氣運動就成了一名空話，太極拳的剛柔內勁就無法形成。如果只練拳架不練推手，就不能體驗太極陰陽易變之理，無法理解太極十三勢的真正內涵，無法驗證自己拳架正確與否，失去了武術本義，太極拳也就成了“太極操”。太極拳具有風獨特的以靜制，以柔克剛、舍已從人、順勢借力，四兩拔自動撥千斤的技擊功能和防病治病、衛護表里、調和陰陽的醫療保健功能等。