秋分節氣的養生方法推薦

每當季節變化時，都會提醒人們要做一些應對措施，面對不斷流逝的歲月，大家要有一個了解，才能記住珍貴的回憶，比如傳統的歷法，都會給我們不少的啟示，處處影響著衣食住行，下面就來簡單介紹一下秋天有關的時令特征。

秋分節氣的含義

它是指二十四節氣之一，此時太陽剛好到達黃經180°，直射點正好赤道，因此晝夜是平分的，越往后夜晚越長，白天將縮短。古籍中《月令七十二候集解》有記載：“(夏歷)二月中，分者半也，此當九十日之半，故謂之分。秋同義?！卑次覈糯粤⒋?、立夏、立秋、立冬為四季開始的季節劃分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。而且算是列入二分二至的范疇，是屬于比較重要的時令。

有何氣候特征

在這個時節，南方依舊被秋老虎籠罩著，但是不如盛夏那般酷熱了，只是晝夜溫差較大。北方冷氣團開始具有一定的勢力，大部分地區雨季剛剛結束，涼風習習，碧空萬里，風和日麗，秋高氣爽，丹桂飄香，蟹肥菊黃，秋分是美好宜人的時節。也是農業生產上重要的節氣，秋分后太陽直射點移至南半球，北半球得到的太陽輻射越來越少，而地面散失的熱量卻較多，氣溫降低的速度明顯加快。因此大家要注意保暖，早晚出門都要攜帶外套。

養生方法推薦

①到了這個節氣，最重要的是“藏”，寓意不可打赤膊，要多穿衣服，夜晚睡覺要蓋好被子避免著涼感冒。

②在飲食方面要注意防秋燥，吃些潤肺補水的東西，比如新鮮的蔬菜水果，例如胡蘿卜、南瓜和秋梨等等。

③按時鍛煉，保持規律的作息，才能增強免疫力，培養健康的體魄。