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      攀巖的注意事項有哪些

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      攀巖的注意事項有哪些

      1、冷靜面對危機：當我們恐懼、倉促或者過于激動時，都容易出錯，所以在突發情況下我們一定要沉著應對，往往能化險為夷。2、使用裝備：如果你使用自己的快掛或者扁帶和主鎖來架設頂繩保護點，你就延長了固有保護點的壽命，為后來人做了一點貢獻。同樣，自我下降比起讓搭檔放你下來，更有利于你的繩子和保護點。3、日常鍛煉：日常鍛煉建議引體向上可增加臂力和手指的力量，跳繩可以鍛煉身體的柔韌和協調性，乒乓球和棋類對培養判斷力大有益處，游泳鍛煉心肺功能，全身力量和耐力。
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      導讀1、冷靜面對危機：當我們恐懼、倉促或者過于激動時，都容易出錯，所以在突發情況下我們一定要沉著應對，往往能化險為夷。2、使用裝備：如果你使用自己的快掛或者扁帶和主鎖來架設頂繩保護點，你就延長了固有保護點的壽命，為后來人做了一點貢獻。同樣，自我下降比起讓搭檔放你下來，更有利于你的繩子和保護點。3、日常鍛煉：日常鍛煉建議引體向上可增加臂力和手指的力量，跳繩可以鍛煉身體的柔韌和協調性，乒乓球和棋類對培養判斷力大有益處，游泳鍛煉心肺功能，全身力量和耐力。

      1、冷靜面對危機：當我們恐懼、倉促或者過于激動時，都容易出錯，所以在突發情況下我們一定要沉著應對，往往能化險為夷。

      2、使用裝備：如果你使用自己的快掛或者扁帶和主鎖來架設頂繩保護點，你就延長了固有保護點的壽命，為后來人做了一點貢獻。同樣，自我下降比起讓搭檔放你下來，更有利于你的繩子和保護點。

      3、日常鍛煉：日常鍛煉建議引體向上可增加臂力和手指的力量，跳繩可以鍛煉身體的柔韌和協調性，乒乓球和棋類對培養判斷力大有益處，游泳鍛煉心肺功能，全身力量和耐力。

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      1、冷靜面對危機：當我們恐懼、倉促或者過于激動時，都容易出錯，所以在突發情況下我們一定要沉著應對，往往能化險為夷。2、使用裝備：如果你使用自己的快掛或者扁帶和主鎖來架設頂繩保護點，你就延長了固有保護點的壽命，為后來人做了一點貢獻。同樣，自我下降比起讓搭檔放你下來，更有利于你的繩子和保護點。3、日常鍛煉：日常鍛煉建議引體向上可增加臂力和手指的力量，跳繩可以鍛煉身體的柔韌和協調性，乒乓球和棋類對培養判斷力大有益處，游泳鍛煉心肺功能，全身力量和耐力。
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