面對挫折的方法是什么

1、及時調整。首先，要有一個辯證的挫沂觀，經常保持自信和樂觀的態度。其次，要冷靜、客觀地分析挫折產生的原因，積極尋求戰勝挫折的辦法。分析造成挫折的原因，是自然因素還是人為因素，分析確立的目標是否治當，自己的智力、能力、體力是否與目標相適應，如果目標定得過高，就要適當降低或更改，更不要把遠期目標當做近期目標。

2、正確歸因。在認識和對待挫折時，要學會對挫折進行正確的歸因。一般分為內因和外因2種，傾向于外歸因的人常常認為自己的行為是受外部力量控制的；傾向于內歸因的人則習慣于認為自己的行為I結果是受內部力量控制。

3、合理宣泄。遇到挫折所產生的情緒如流水一般，堵是堵不住的，正確的面對挫折的方法是進行合理宣泄，如進行一場流汗的運動，找親友、愛人傾訴等。

4、接納自我。面對挫折，要正確評估自己的能力，對自己充滿自信，不因挫折而喪失信心和銳氣。不要認為“我不行”，不要一味地拿自己的缺點與別人的優點相比，而是要找出自己的優勢和特長；同時，正確認識別人的優點，做到取長補短。