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      舞蹈動作前橋怎么練

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      舞蹈動作前橋怎么練

      練習舞蹈動作前橋，可分雙腿和單腿，初學都是先學會雙腿再學習單腿，練習前橋的步驟依次是。一、倒立；二、下腰起身；三、雙腿前橋（不靠墻倒立→空中并腿→抬頭放腿成下腰狀態→起身）。可以找人幫著在中間倒立固定順便扶后腰幫助成為下腰狀態進行保護。四、單腿前橋；一個順利的前橋要依靠雙臂的支撐、慣性踢腿的力量以及最后腳著地時的胯部向上頂等身體多個部位的力量。五、建議題主找老師學習保護，避免不必要的扭傷。
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      導讀練習舞蹈動作前橋，可分雙腿和單腿，初學都是先學會雙腿再學習單腿，練習前橋的步驟依次是。一、倒立；二、下腰起身；三、雙腿前橋（不靠墻倒立→空中并腿→抬頭放腿成下腰狀態→起身）?？梢哉胰藥椭谥虚g倒立固定順便扶后腰幫助成為下腰狀態進行保護。四、單腿前橋；一個順利的前橋要依靠雙臂的支撐、慣性踢腿的力量以及最后腳著地時的胯部向上頂等身體多個部位的力量。五、建議題主找老師學習保護，避免不必要的扭傷。

      練習舞蹈動作前橋，可分雙腿和單腿，初學都是先學會雙腿再學習單腿，練習前橋的步驟依次是

      一、倒立

      二、下腰起身

      三、雙腿前橋（不靠墻倒立→空中并腿→抬頭放腿成下腰狀態→起身）

      可以找人幫著在中間倒立固定順便扶后腰幫助成為下腰狀態進行保護

      四、單腿前橋

      一個順利的前橋要依靠雙臂的支撐、慣性踢腿的力量以及最后腳著地時的胯部向上頂等身體多個部位的力量。

      五、建議題主找老師學習保護，避免不必要的扭傷

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      舞蹈動作前橋怎么練

      練習舞蹈動作前橋，可分雙腿和單腿，初學都是先學會雙腿再學習單腿，練習前橋的步驟依次是。一、倒立；二、下腰起身；三、雙腿前橋（不靠墻倒立→空中并腿→抬頭放腿成下腰狀態→起身）。可以找人幫著在中間倒立固定順便扶后腰幫助成為下腰狀態進行保護。四、單腿前橋；一個順利的前橋要依靠雙臂的支撐、慣性踢腿的力量以及最后腳著地時的胯部向上頂等身體多個部位的力量。五、建議題主找老師學習保護，避免不必要的扭傷。
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