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      腰很硬怎么練軟

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      腰很硬怎么練軟

      伸展運動可有效地消除僵硬，使肌肉恢復柔軟。久坐的人可以雙腿分開站立，向上伸手，試圖“觸碰天空”。也可以站立，讓整個身體下沉，試圖用額頭去觸碰膝蓋，使得大小腿后側和后背充分伸展。此外，轉頸、轉肩、轉腳腕都是很好的運動。
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      導讀伸展運動可有效地消除僵硬，使肌肉恢復柔軟。久坐的人可以雙腿分開站立，向上伸手，試圖“觸碰天空”。也可以站立，讓整個身體下沉，試圖用額頭去觸碰膝蓋，使得大小腿后側和后背充分伸展。此外，轉頸、轉肩、轉腳腕都是很好的運動。

      伸展運動可有效地消除僵硬，使肌肉恢復柔軟。久坐的人可以雙腿分開站立，向上伸手，試圖“觸碰天空”。也可以站立，讓整個身體下沉，試圖用額頭去觸碰膝蓋，使得大小腿后側和后背充分伸展。此外，轉頸、轉肩、轉腳腕都是很好的運動。

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      伸展運動可有效地消除僵硬，使肌肉恢復柔軟。久坐的人可以雙腿分開站立，向上伸手，試圖“觸碰天空”。也可以站立，讓整個身體下沉，試圖用額頭去觸碰膝蓋，使得大小腿后側和后背充分伸展。此外，轉頸、轉肩、轉腳腕都是很好的運動。
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