母嬰
到了孕晚期，很多孕媽媽都會出現一些癥狀。然而孕媽媽在排便的時候就會有這樣的擔憂。用力的話寶寶會被拉出來嗎？孕晚期便秘可以運動嗎？
便秘是很多孕婦的通病。尤其是到了孕晚期，便秘會越來越嚴重。通常，您會連續幾天不排便，甚至可能1-2周不排便，這可能會導致孕婦出現并發癥。嚴重時甚至會引發并發癥。 ，這對母嬰健康不利?？傊?，孕婦便秘會對胎兒產生一定的負面影響。
那么，孕晚期出現便秘可以運動嗎？用力排便會傷害胎兒嗎？正常情況下，子宮頸處于緊密閉合狀態。孕媽媽排便時，稍微用力一點都不會對胎兒造成影響，更不用說把它拉出來了。但是，請注意不要用力過度。強迫排便會傷害胎兒。它可能會產生影響。畢竟頻繁按壓腹壓是不好的。排便時頻繁用力可能會導致子宮收縮。另外，要注意孕婦排便的時間不要太長。這也不好。
孕晚期出現便秘怎么辦？
1.必須定時排便
早上起床后和每頓飯后最有可能排便。起床后記得喝一杯涼水或蜂蜜水。蜂蜜60克。早上空腹用溫水送服，然后吃一頓豐盛的早餐。這樣最能促進起床。隨后的直立反射和胃結腸反射幫助孕媽媽感受到排便的沖動。即使一開始沒有排便的沖動，仍然可以保持定時排便的習慣。漸漸地，他們就會有了反應。不管能不能排便，都能蹲著。注意上廁所的時間不要太長。
2.每天堅持活動身體
適當的運動可以增強孕媽媽腹部肌肉的收縮，從而有效促進腸道蠕動，預防和減少便秘。因此，即使在孕晚期你的身體感覺很沉重，也應該記得做一些力所能及的運動。散步是一個非常好的日常生活習慣。運動不僅可以改善便秘，還可以幫助孕媽媽更順利懷孕。
3、每天1-2根香蕉
孕晚期，如果便秘很嚴重，可以每天吃1-2根香蕉，連續幾天，但一定要吃熟透的香蕉。未熟的香蕉不僅不利于排便，還會加重便秘。便秘，另外，如果天氣寒冷，香蕉比較寒涼，所以吃之前最好加熱一下。
4.雜糧米代替精米
便秘嚴重的媽媽可以用雜糧米代替部分精米，每天吃一頓粗纖維食物，或者在煮飯時經常加入一些紅薯、燕麥等粗糧孕婦便秘怎么辦快速治療，然后拌入一部分粗纖維食物。纖維蔬菜。如芹菜、蘿卜等，有利于改善腸道環境，輔助排便。
5、盡量吃治療便秘的食物
除了改善主食外，貪吃的時候還可以多吃一些有利于排便的食物。例如，每天吃一小把堅果孕婦便秘怎么辦快速治療，有潤腸通便的作用；兩餐之間多吃新鮮水果，并注意喝水等?？傊?，吃飯時，有意識地多吃一些有助于排便的食物。
6、幫助孕婦治療便秘的食譜
無花果粥：無花果30克，粳米100克，蜂蜜適量。洗凈后，一起煮粥治療便秘。
芝麻核桃粥：無油鍋中炒適量黑芝麻，磨碎，搗碎為核桃粥。先將大米煮沸，然后加入黑芝麻、核桃粉，煮沸，加點白糖調味，可以潤腸通便。
復查醫生
盧志霞 濟南市中西醫結合醫院婦產科副主任醫師
主要治療疾?。褐形麽t結合治療妊娠疾病：妊娠梗阻、胎動不安、哺乳期、難產...詳情>
