健康
養生鍋菜譜_養生鍋菜譜推薦
養生壺是一種既可以保健又可以做飯的電子容器。就像我們生活中使用的電熱水壺一樣。因為我們生活中通常使用的加熱產品都是塑料、不銹鋼等，在加熱過程中，可能會發生各種二次化學反應，對身體有害。所以改用玻璃加熱水壺，效果非常好。保證人體健康的就是養生壺。接下來，Study La小編就給大家分享一下養生壺的配方。希望對您有所幫助！
養生鍋菜譜推薦：桂圓蓮子紅豆湯
功效：清熱解毒、健脾和胃、利尿消腫、通氣除煩。蓮子具有養心、寧神明目、補中益智的功效。兩者的藥用價值都非常適合我們家老年人的身體。
材料：紅豆100克、小豆20克、桂圓10克、黑糯米50克、白糖250克
實踐：
1、白蓮子去核，紅豆、紅小豆、桂圓、黑糯米、白蓮子洗凈分別放入容器中浸泡一個小時以上至軟。
2、養生鍋中加入1L水，加熱煮沸，然后加入紅豆、小豆、桂圓、白蓮子。養生壺會自動進入95度保溫設置。當低于95度時，會自動加熱至100度，持續30分鐘。最后，再次選擇火力，再煮30分鐘。
3、調至90度保溫設置90分鐘（程序時間）。
4、此時加入泡好的黑糯米和龍眼，按熱定型。 30分鐘后，將保溫設置調至90度。 90分鐘后，加糖，再保溫10分鐘。
養生鍋菜譜推薦：南瓜奶凍
功效：南瓜的鈣、鉀含量高，鈉含量低。特別適合中老年人和高血壓患者，有助于預防骨質疏松和高血壓。
材料：小金南瓜一個，雞蛋一個，鹽少許，溫水適量
實踐：
1.將金南瓜洗凈，用刀切成1/3，分成頂部和杯狀。
2.用勺子把南瓜中間的籽掏空，去掉上面的籽。
3.將清洗干凈的頂部和杯子放入蒸鍋中蒸20分鐘。
4、雞蛋加少許鹽打散，加入1:1量的溫水，攪拌均勻，用過濾器過濾。
5.讓蒸好的南瓜稍微冷卻到體溫，加入準備好的雞蛋液，蓋上一層保鮮膜。
6、將南瓜盅放入蒸鍋中蒸約15分鐘。
養生鍋菜譜推薦：長壽五豆豆漿
功效：現代營養學證明，如果每天堅持吃豆類食品，短短兩周，人體就能減少脂肪含量，增加免疫力，減少患病機會。
材料：黃豆30克，豌豆、青豆、黑豆、花生各20克，白糖適量
實踐：
1、準備好所有材料，五豆用水浸泡20分鐘。
2、將泡好的豆子倒入豆漿機中，加入所需量的水。
3、蓋上蓋子壓干豆發揮作用，過濾煮好的豆漿。
4、加適量白糖即可飲用。
養生鍋菜譜推薦：三色重陽糕
這一天的民間傳統活動豐富有趣，有爬山、賞菊、喝菊花酒、吃重陽糕、種茱萸樹等。所以今天我們就為家里的老人做重陽糕。
配料：糯米粉24克，糯米粉96克，紫薯餡50克，白糖40克，豬油2克，水適量，香草粉1/4茶匙，桂花泥, 黑芝麻, 杏仁, 櫻桃干可選
實踐：
1、糯米粉和糯米粉混合均勻，取50克，倒入裝有紫薯餡和20克白糖的大碗中，攪拌成餡心。將香草粉倒入剩余的混合粉中，攪拌均勻
2、將剩下的20克糖和豬油倒入鍋中，加適量水煮沸。倒入與香草粉混合的粉，炒成適度干燥的餅，靜置2小時以使其浸泡。
3.然后將白酥皮分成6份，餡料分成4份。一層糕點，一層餡料。將 5 層放入小保鮮盒中，第五層是白色糕點。我一共做了兩個盒子，所以每個盒子實際上是三層糕點夾著兩層餡料。
4、然后在表面撒上黑芝麻、櫻桃干、杏仁片，最后淋上一些桂花醬。大火蒸20分鐘。煮熟后取出待涼，脫模后切塊即可食用。
推薦保健水果
1、吃草莓培養耐心，補充維生素
吃草莓可以培養耐心，因為它是低莖草植物，在生長過程中很容易受到污染。因此，食用前一定要耐心清洗：先去掉葉子，用流水沖洗，然后用鹽水浸泡5-10分鐘。最后，用冷水浸泡1-2分鐘。只有這樣，你才能服用這顆營養豐富的“活維生素丸”。
2.吃香蕉保持快樂
吃香蕉可以幫助身體虛弱、多愁善感的人消除悲觀煩躁，保持平和愉快的心情。這主要是因為它增加了大腦中讓人感覺良好的物質血清素的水平。研究發現，抑郁癥患者大腦中的血清素含量比正常人少。
3、吃葡萄增強免疫力，抗衰老。
葡萄特別適合懶人吃，因為最健康的吃法就是不剝皮、不吐出來。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒具有更好的保健功效養生壺食譜，是因為它是帶皮釀造的。法國波爾多大學的研究人員還發現，富含增強免疫和抗衰老物質的葡萄籽，進入人體后有85%被吸收利用。
4、吃梨有助于臟器排毒。
梨是一種生機勃勃、充滿活力的水果。它含有豐富的水、維生素A、B、C、D、E和微量元素碘，可以維持細胞組織的健康，幫助排毒和凈化器官，軟化血管，促使血液輸送更多的鈣到全身。骨骼。但吃梨時一定要細嚼慢咽，這樣才能更好地吸收。
5、吃火龍果可緩解重金屬中毒
火龍果營養豐富，功能獨特，對人體健康有極好的功效。它含有一般植物中少有的植物性白蛋白和花青素，富含維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是一種粘稠的膠狀物質，對重金屬中毒有解毒作用。
6、吃柚子維持血管健康
柚子是保證人體健康，使心血管系統功能健康的水果。其所含的果膠可降低低密度脂蛋白，減少對動脈血管壁的損傷，維持血管功能，預防動脈硬化和心臟病。研究人員還發現，吃8個柚子可以顯著促進運動中受傷的組織和器官的恢復。
7、吃蘋果防癌
每天吃少量蘋果，可以預防多種疾病，并使人有飽腹感。確實是最實用的水果了。美國癌癥研究中心特別建議人們吃蘋果來預防癌癥，因為蘋果富含天然抗氧化劑，可以有效消除自由基，降低癌癥的發病率。
8、吃西瓜利尿排毒
西瓜富含水和果糖、多種維生素、礦物質和氨基酸。除了改善中暑、發燒、出汗過多、口渴、尿少、尿液深黃等癥狀外，還適合口腔炎、便血、酗酒者。 ，療效顯著。
9.吃荔枝促進血液循環，滋養皮膚
具有生津、益智、行氣、養膚的功效。經常食用荔枝可以補脾、益肝、美容、生血、養心。中醫認為，經常食用荔枝可以使人面色紅潤，身體健康。
10.吃獼猴桃可以降低膽固醇
獼猴桃營養豐富，不僅補充人體營養，還能防止體內致癌物質亞硝胺的產生；它還具有降低膽固醇和甘油三酯的作用。
11、吃龍眼開胃健脾。
桂圓味甘，主要功效為開胃益脾、養血安神、補虛增智。
12、吃菠蘿有助于消化吸收
菠蘿果肉含有一種獨特的酶，可以分解蛋白質。因此，如果吃很多葷菜后嚼幾片新鮮菠蘿，對消化吸收會有很大幫助。
13、吃榴蓮促進腸道蠕動
榴蓮含有豐富的蛋白質和脂類，對身體有很好的滋補作用，是水果營養的良好來源。榴蓮有一種特殊的氣味，有開胃、促進食欲的作用。其中的膳食纖維還能促進腸道蠕動。
14、吃桃子清熱潤肺
桃性溫，味甘?？上钪箍?、清熱潤肺。被譽為“肺之果”，適合肺部疾病患者食用。桃果實營養豐富，特別是鐵含量豐富。是缺鐵性貧血患者理想的食療水果。另外，桃子含鉀較多，鈉較少養生壺食譜，適合水腫患者食用。炎熱夏季吃桃子，可以滋陰生津，潤腸通便。
