健康
秋天開始后，天氣越來越冷
許多朋友有頭痛，眼淚和干喉
一系列癥狀，例如鼻塞和咳嗽
這怎么了？
今天，飲食計劃被邀請到王導演
向所有人揭示奧秘
秋季綜合癥
秋天干燥的表現
上述癥狀是秋天干燥的表現。秋天的干燥是一種疾病，當人們在秋季經歷干燥和邪惡時會發生。該疾病從口腔和鼻子中侵入，起初有干液和氣的癥狀，例如干性咳嗽，痰，干性鼻咽，干皮膚，干燥的皮膚等。
干燥具有兩種不同的特性：冷和熱。秋天的干燥是外部感染的原因之一。人體非常容易患邪惡，并損害肺部，導致各種秋天的干燥癥狀，例如干嘴和喉嚨，咳嗽和痰液較少。
現代醫學認為，“秋天干燥”的一系列癥狀與內分泌疾病和自主神經系統疾病有關。傳統中藥認為，在夏天出汗過多后，人體的所有組織都感覺不足。在秋天，氣候干燥，干燥的空氣很容易傷害人們的體液，皮膚和粘膜中的水分很快就會迅速蒸發。 “秋天的干燥”是由體內水蒸發引起的。干燥是一個看不見的邪惡。任何患有Yin缺乏且缺乏質量的身體的人都容易發生缺乏和熱量，這很容易損害體液。
秋天的干燥分為以下兩個癥狀：
1??皮膚干燥
如果皮膚干燥，緊繃，干燥和脫劑，甚至皮膚皺紋，破裂，通常是由外部干燥邪惡侵入身體，破壞體液的原因，導致體液不足，無法保濕皮膚。
推薦的飲食療法：
蜂蜜水，蜂蜜本身具有潤濕腸道的作用，也可以達到瀉藥，并具有很好的美感和滋養作用。
2??咳嗽繼續
如果您的癥狀，例如沒有痰液或更少痰液，口干和舌頭的干咳嗽，通常是由干性咳嗽引起的，是由干性和對肺部的熱損害引起的。您目前應該考慮的第一件事是滋養陰并潤濕肺部。
推薦的飲食療法：
1梨或10克蓮花種子，50克Japonica米飯，2克百合，煮粥，每天吃兩次?；蜓心?克四川豆糊，并用1梨燉。變暖后，加入10克的ji'antang蜂蜜，在早晨和晚上一次服用，以濕潤肺和滋養陰并緩解咳嗽。如果您在上述治療后仍然患有輕度的咳嗽，或者您患有發燒或頭痛等癥狀，請不要自行濫用止咳藥，并且應該及時去醫院接受治療。
3??鼻靈敏度
傳統中藥認為鼻子敏感性主要是由肺部缺乏癥引起的。在秋天，十分之九的人患有鼻子敏感性問題。鼻粘膜在秋天特別容易干燥，但是一旦干燥，用手指挖了。由于鼻粘膜富含毛細血管，因此鼻孔越頻繁，最終會導致鼻子流血。有些人還表明他們一直在鼻子和打噴嚏。
鼻過敏的人應提高空氣的濕度，將20克至30克的人參，20克ophiopogon japonicus和15克鉑庫頓煮湯并喝湯和飲用，大約有4人。
溫暖和干燥與涼爽和干燥的健康有很大不同
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溫暖而干燥：是指秋天的過度干旱和干燥引起的疾病，也就是說，秋季的干燥比熱更為普遍。
臨床表現：最初的頭痛，身體熱量，干咳嗽，無痰，Qi逆轉和喘息，喉嚨干，鼻子和嘴唇干燥，心臟和口渴，白色和薄舌涂層，紅色的舌頭邊緣和尖端。這是由肺部溫暖干燥引起的干燥和熱癥狀，肺部液體被燃燒。
涼爽干燥：是指秋天的寒冷和干燥空氣引起的疾病，這是寒冷的。
臨床表現：首先，頭痛，體內熱，寒冷，不出汗，發冷和冷，類似于風和冷的感覺，但是這種疾病的液體和氣味均干燥，嘴唇干燥和干燥的咳嗽，持續的胸部飽滿，胸部飽滿，雙側疼痛，兩側疼痛，兩側，干燥的舌頭和干燥的舌頭。
如何預防和治療溫暖而涼爽的干燥
為了預防和治療溫暖和干燥，您可以選擇梨，葡萄，獼猴桃，甘蔗，栗子，西紅柿，蘿卜和百合；為了預防和治療寒冷和干燥，您可以選擇柿子，石榴，橘子，蘋果，銀杏，核桃，跋涉，跋涉，蓮花根，胡蘿卜等。
此外，高而涼爽的秋天天氣是戶外運動的好時機。您應該參加更多的戶外活動，呼吸和呼吸，增強肺部系統功能和抗病性。這不僅可以有效抵抗干燥邪惡的入侵，而且對冬季經常發生的呼吸道疾病具有良好的預防作用。
建議溫暖而干燥的飲食，桑樹和杏湯秋天養生，準備：10克桑樹葉和杏仁仁，薩拉米人參和梨皮膚的每個15克，每人5克黑豆，Gardenia，Gardenia，Gardenia，Sichuan Bemberfish和Ligorice。在水中倒入水，每天服用一劑。
涼爽而干燥的是那些在深秋感到邪惡的人，并且經常在冬天附近有冷空氣，冬季表現出寒冷，發燒，鼻塞和流鼻涕，鼻子發癢，喉嚨發癢，喉嚨咳嗽，白色和薄薄的痰，略帶疼痛的頭，沒有出汗。
為了涼爽和干燥，飲食健康的原則應該是去除冷和保濕。除了滋養陰和保濕干燥外，還適當增加了蛋白質和含量較高的食物。梨粥，莉莉粥和質粥仍然可以吃掉，并且可以添加一些瘦肉粥，例如在烹飪粥時加入一些瘦肉和皮膚雞蛋。您可以吃栗子粥，荷斯種子粥，龍肉粥，紅約會粥等，并吃更多溫暖的蔬菜和水果，例如南瓜，洋蔥，洋蔥，生姜，香菜，香菜，杏，杏子等。
飲食療法是“抗干”的主要力量
飲食原則：混合五種口味并減少辛辣食物的含量并增加酸度
首先是需要五位數的和諧。五種口味調味料的辣味也稱為辣味。它可以分為三種：辣味辣味，辣味和辣味，通常以辣椒，胡椒，胡椒，洋蔥，大蒜，姜和咖喱等調味品反射。傳統上，五種口味的酸味由澀味和澀味組成，用于治療多汗癥，尿液頻繁和夜間精子。
另外，酸味和甜味的結合具有滋養陰和干燥的效果。關于秋季的飲食醫療保健，中醫長期以來一直說“不太刺激性和增加酸度”。人們通常了解他們應該減少辛辣食物，并吃更多的酸味食物。所謂的少辣食物意味著吃少的辛辣食物。這是因為肺部屬于金屬，并在秋天通風，肺氣在秋天很強。吃少的辣食物可以防止肺氣太強。
中醫認為肝臟屬于木材，金屬克服了木材，也就是說，太強烈的肺氣可能會損害肝臟的功能，因此在秋天，有必要“增加酸”以增加肝臟的功能以抑制肺氣。從傳統中藥的角度來看，秋天從秋天開始到冬季開始三個月。它的特征是天氣從熱量變為寒冷，陽道消失了，陰長。
因此，秋季的醫療保健必須遵循“收獲和滋養收成”的原則。飲食應集中于濕潤的干燥和滋養氣，并增強脾臟，滋養肝臟并清除肺部。您應該吃更多清晰甜美的食物。
“秋天的干燥”現象，例如口腔和舌頭中的瘡，鼻子和皮膚干燥，秋季的喉嚨痛，咳嗽和便秘是由金（肺）和Yin（肺）和Yin（肝）的缺乏引起的：從西方醫學的角度來看，從西方醫學的角度來看，它與身體流動性的不足性無關。
辛辣食物在人體中食用大量的體液；相反，某些酸的水果和蔬菜含有單寧酸，有機酸，纖維素和其他物質，這些酸味可以刺激消化液的分泌并加速胃腸道蠕動。
防止秋天干燥，滋養肺并潤濕肺部
鑒于中醫，干燥是秋天的主要氣質，稱為“秋天干燥”。它的氣體本質清晰干燥。干燥的邪惡會傷害人，很容易消耗體液。所謂的“干燥將導致干燥”。當食用體液時，通常會表現為干嘴干，嘴唇干，干燥的喉嚨干，干舌，干的腳凳，硬凳子，黃色和紅色的小便，熱的手和腳，干燥，沒有皮膚，嚴重的頭痛，出汗較少秋天養生，咳嗽，咳嗽，沒有痰液，流鼻血，等等，等等，等等。
有些人也很容易咳嗽或咳嗽，而沒有痰，口干和舌頭。因此，在飲食條件下，我們應該采取預防干燥并保護陰，滋養陰并滋潤肺部的原則。
秋天的天氣干燥，人們的肺部容易受到損害。吃梨和喝蜂蜜水非常有效地防止秋天干燥。兩者可以組合成一種更方便的進食方式。蜂蜜本身具有抗炎，持續和保濕肺和緩解咳嗽的作用。糖漿可以保濕干燥。您可以每天將梨切成薄片，然后用蜂蜜吃。您可以每天吃它們，次數沒有限制。
為了防止秋季干燥，一些具有滋養陰和干燥的作用，滋養肺和促進液體的扁平滋補藥或食物。如果您可以燉白真菌或黑色真菌，請搭配巖糖。使用橘皮和沙子一起做湯；炸黑芝麻并將其磨碎成粉末，然后將其與蜂蜜混合。古老的醫療保健工作者還主張早上吃粥來生產唾液?？梢钥闯觯缟虾戎嘁彩菓獙η锾旄稍锏暮梅椒?。
在秋天，很容易損害體液。您應該多喝更多的沸水，淡茶，豆漿和牛奶。您還應該多吃更多的蘿卜，西紅柿，豆腐，刺激性，梨，柿子，香蕉等。這些食物具有潤濕肺部并促進唾液，滋生唾液，滋養陰和清除干燥的作用。應禁止吸煙，酒精和辣椒。
關鍵是科學安排三頓飯
預防和控制秋季干餐的原則是遵守均衡的飲食，并適當傾向于可以滋養陰，促進唾液并具有甜美而濕潤的食物。
具體來說：
首先，清除熱量并去除干燥的粗谷物和豆類，例如谷物，黃小米，玉米，綠豆，白豆等；
第二個是季節性水果和蔬菜，例如蘿卜，綠葉蔬菜，芋頭，南瓜，黃瓜，梨，柿子，葡萄，葡萄，柑橘，果汁，果汁，栗子等；
第三是肉食，可以滋養陰并濕潤，例如鴨肉，河魚，河蝦等。
如此詳細的“干抗干”策略
