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      春節過后必備清腸減肥菜譜:素什錦助你快速瘦身

      導讀過年胡吃海喝美酒佳肴,年后回來想必你應該又胖了三斤了吧!素什錦,顧名思義,十樣蔬菜,據說這道菜曾經入選《中國健腦益壽食譜》。素千層是豆制品的一種,口感Q彈帶有嚼

      在農歷新年期間,我吃了美味的葡萄酒和美味佳肴。我相信,當我在農歷新年后回來時,您又增加了三磅! “每個節日,您都會獲得三磅,然后三磅后三磅?!边@是事實,因此編輯已經仔細編制了一些這樣的食譜,以清潔腸和減肥,并將其交給了春季音樂節期間增加了三磅和三磅的人。您為什么不迅速保持它并學會快速進行!

      顧名思義,有十種蔬菜。據說這道菜曾經被選為“中國的腦部修復和壽命食譜”。各種蔬菜混合在一起,色彩豐富,味道多樣,富含營養。

      如何制作各種冷醬:

      1。清潔所有蔬菜

      2。依次將大豆芽和牛皮亞涂抹,然后將豆腐皮和生菜葉子涂在熱水中。

      3。將淡淡的蔬菜傳遞在冰水中,然后將其取出以干燥水。無需將綠色和紅辣椒涂成薄片,只需將它們切成細條

      4。拿一個大鍋,將干水的蔬菜放入鍋中,將胡蘿卜剝落并切碎,切碎蔥和大蒜,然后將其放在頂層。

      5。將適當數量的油倒入鍋中,向其中扔一些胡椒粉,然后用低火攪拌胡椒粉。

      6。在切碎的綠色洋蔥上撒一勺鹽,然后在熱的辣椒油中撒上精制的胡椒油,然后將其撒在鹽上(用熱油濺起鹽,使其更香)

      7。迅速蓋住蓋子或蓋上盤子一會兒,以便使胡椒油的香氣完全進入蔬菜。最后加2湯匙醬油,1勺白醋,一點糖和一些味精

      8。攪拌均勻

      9。只要裝上盤子

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      素食雞層是一種大豆產品。它具有耐嚼的質地,并配上牛肉卷心菜。這道菜的顏色鮮艷,干凈,簡單,可緩解油膩,脆,甜,美味。

      如何用酸菜制作酸菜:

      1。準備牛肉卷心菜和素食13層

      2。將牛肉卷心菜撕成片并洗凈,將素食切成薄片

      3。將干胡椒粉切成碎片,去皮并切碎大蒜,準備胡椒粉

      4。將油倒入鍋中素食食譜家常菜,加入胡椒粉并在聞到香水后攪拌。

      5。將素食薄餅倒入味道中,然后炒至香,然后食用以后使用

      6。添加大蒜丁香以呼氣

      7。倒入牛排卷心菜并攪拌直至所有顏色變化,加鹽并均勻攪拌

      8。加入辣椒并均勻攪拌

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      9。加入雞肉精華并均勻攪拌,然后關閉熱量,然后離開鍋

      小豆腐是一種北部的習慣食品,由蘿卜流蘇,卷心菜,紅薯葉,牧羊人的錢包,中國卷心菜等制成,并由大豆糊或面條制成。它是新鮮而芬芳的,味道淺,是一個常見的食物。

      如何制作中國白菜豆腐:

      1。準備新鮮的中國白菜和豆腐

      2.洗凈中國菠菜,用水沖洗豆腐,然后用刀子將其壓碎。

      3。在炒鍋中添加適當量的植物油,加入大蒜丁香以攪拌以散發出香氣

      4。加入中國白菜和炒幾次

      5。加一點鹽,讓中國白菜從水中出來

      6。加入壓碎的豆腐并攪拌井

      7。燉中火燉,直到沒有生或豆味,添加適當量的鹽,然后離開鍋

      8.吃飯時,混合適當量的腌制胡椒或辣椒醬,可以用作米飯或菜肴。

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      Lotus Root是一種具有高營養價值的低脂食品。它可以生吃,蒸,油炸或燉湯。它富含維生素C和粗纖維。它不僅可以幫助消化和預防便秘,還可以提供人體所需的碳水化合物和微量因素,預防動脈粥樣硬化,改善血液循環并對健康有益。尤其是在假期期間,飲食不規則,這特別適合清除腸道,以消除假期期間累積的食物大火,有助于消除脂肪,并使身體能夠迅速恢復正常健康的狀態。

      如何制作令人耳目一新的蓮花根部

      1。準備成分

      2。切成1.5厘米的碎片

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      3。將其切成相同寬度的條

      4。然后對角切成鉆石片

      5。用清水清潔淀粉

      6。將水放在沸騰的鍋上,然后將洗滌后的荷花根部塊放入沸騰的鍋中,煮約1分鐘。只要看看您是否沒有任何故意的心。

      7。將其取出并放入冷水中以冷卻

      8。分別將蔥和香菜切成碎片和碎片

      9。將所有成分放入餐具中,然后放一小撮糖

      10。加一點鹽

      11。加一點芝麻油和一點芥末油,最后添加米醋或冷醋

      12。只要加載盤子

      大蒜蔬菜心臟,簡單制作,清爽的腸子,綠色蔬菜,餐桌上的必備品!

      如何制作新鮮的腸子和清爽的大蒜卷心菜:

      1。準備原材料

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      2。清潔蔬菜心,去除舊根,然后用刀切開根部以促進烹飪。

      3。將大蒜切成粉末

      4。加熱鍋,加入適當量的油和熱量直至90%加熱

      5。加入切碎的大蒜并迅速攪拌

      6。加入菜心,并在高火上快速攪拌

      7.加入適當量的鹽,少許淡醬油和白醋,然后均勻地轉動

      8。它不在鍋里

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      Kelp,也稱為Kempbu,具有很高的營養價值,被稱為“海蔬菜”。吃海帶對人們的健康非常有益。有很多方法可以吃海帶,炒,燉,燉和混合。無論您如何制作,它都會好吃。今天,我制作了一個簡單的冷海帶海帶,并添加了一些豆皮以品嘗更好!

      如何將海帶與豆皮混合:

      1。主要成分:粉紅色的海帶,豆腐皮,香菜,洋蔥,大蒜,辣椒,辣醬

      2。將豆腐皮切成細條并放在一旁

      3。洗蔬菜并將其切成碎片,將其切成小辣椒,然后將其切成切碎的綠色洋蔥和大蒜。

      4。

      5。

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      6。將膚淺的海帶絲和豆腐皮碎成一個大碗

      7。依次加入糖,少許鹽,味精,醋和鮮味醬油。

      8。加入切碎的綠洋蔥,大蒜和干辣椒

      9。在鍋中加熱油素食食譜家常菜,直到略微吸煙。倒入切碎的蔥和大蒜以刺激香氣。

      10。加入碎香菜和少量煮熟的芝麻種子

      11?;旌狭己?,加入適當數量的laoganma辣醬,然后再次混合,然后食用。

      12。成品!

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