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無氧運動和有氧運動哪個燃脂快？那么，和來看看無氧運動和有氧運動哪個燃脂快吧~無氧運動和有氧運動哪個燃脂快拋開飲食攝入影響減脂效果不說，先無氧后有氧是減脂的經典模
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對于自己去健身房鍛煉的同學來說，如果沒有聘請教練來指導自己健身，是不知道如何安排訓練內容的。今天就給大家介紹一下，在一次健身訓練計劃中，應該如何安排訓練內容。一
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那么，有氧運動和無氧運動有什么區別呢？減脂離不開有氧運動，我們通常會選擇一些慢跑、跳繩等低強度的運動，大約在堅持兩周后就會有明顯的瘦身效果。下面我們就來介紹一下
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一般情況下老年人的心跳會比年輕人慢、女性心率比男性快、活動狀態下的心率會比靜止狀態下快。一些長期鍛煉的人，心肌收縮能力比較好，在舒張期的心回血量也會比較多，所以運動員的心跳普遍比普通人要慢，一般會在50次/分鐘左右。正常人的心跳應保持在60~100次/分鐘內，只要維持在這個區間內，都屬于正常的表現。
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