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運動時有沒有出汗，常被拿來當做是否可以減肥的指標。然而實際上，即使出汗也不能代表減肥有效果，運動要持續40分鐘以上才開始燃燒脂肪。出汗不等于減肥，運動效果可以看
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你好，歡迎來到《協和醫院醫學減重處方》課程，開啟21天減8斤的減肥之旅。確實是這樣的，其實減重并不像很多人想象中，說我一開始減，我一天減2兩，就能天天減2兩。比
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如果僅僅以“減體重”為目標的話，在完全不控制飲食的情況下，想要真正“減重”所需要的運動量非常大。想減重有明顯效果，需要每天運動消耗500kcal（女性）或者70
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1、運動只能讓你的身體更健康，但是要想減肥還是需要與適當節食相配合。2、生活規律、作息正常是減肥的基本保證。成功減肥和成功塑身的人總是不停地改變自己鍛煉的方式和
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和運動減脂的區別：控制飲食減脂。光靠控制飲食減脂，我熱量缺口大了?？窟@個運動減脂，我飲食的量吃夠了，不要讓我餓著，我靠運動來加大我的消耗。運動我會消耗很多卡路里
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第一部分：科學分析跑步減肥的原理適度訓練是跑步減肥成功的重要因素之一。在跑步減肥的過程中，飲食也是重要因素之一。運動鞋是跑步減肥中非常重要的一部分，合理使用運動
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正確的跳繩減肥方法跳繩是一種非常有效的有氧運動，減肥時常強調要適當配合有氧運動，那跳繩就是大家考慮運動列表里的前茅呀!跳繩減肥法幾乎是這么多運動最容易堅持的啦，
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心率應該是多少？有氧運動減肥并不是運動的時間越長就越好，有氧運動減肥有一個重要原則，就是必須保證心跳速度在一個范圍之內，長達40分鐘左右，這樣的減肥方法才h達到
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今天給大家介紹的是關于有氧運動量的問題，需要達到一定心率。一般來說，針對有氧運動，如果我們想要達到減肥的效果，心率要達到120到150次之間，這樣的運動頻率才會
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減脂都是全身減的，所以胸也會一起小，這個是肯定的。你們也可以問你們的健身教練，脂肪是怎么離開我們身體的？所以說流汗多少與減脂沒啥關系。有氧無氧其實都可以減脂，兩
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