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健身教練指出，增重訓練也就是增肌訓練，所以要以無氧訓練為主，同時減少有氧運動，比如跑步、動感單車等，這和想減肥塑身的訓練剛好相反?，F在我們的生活水平都得到了提高
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運動后如何補充蛋白質3、健身的時候可以多補充一些蛋白質，因為蛋白質是人體所必須要的營養元素。健身怎么補充蛋白質的方法在進行健身時，對于蛋白質的補充，最好是要在訓
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運動后怎樣吃蛋白粉運動的時候,身體中需要消耗大量的能量，適當吃些蛋白粉可以起到增強肌肉的作用，那么到底健身后多久吃蛋白粉呢?健身后多久吃蛋白粉運動后怎么喝蛋白粉
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導引養生功十二法培訓彩虹橋站點導引養生功十二法培訓尚文社區站點導引養生功十二法培訓王府大街站點近日，日照市健身氣功推廣管理協會為期一個月的導引養生功十二法培訓，
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很多小朋友都知道，抬腿是鍛煉大腿前部和臀大肌的好方法，但如果稍微改變訓練模式，大腿其他部位也能得到很好的刺激。雙腿閉合后的抬腿運動能有效鍛煉大腿外側的肌肉，這對
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醫生提醒，這種鞋子不適合穿著鍛煉，長期使用甚至有磨損關節的風險。在商品介紹頁面，商家稱“搖搖鞋”可以鍛煉和拉伸小腿肌肉，進而改善體型，每天穿著運動5到15分鐘就
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不少人在健身中遇到了瓶頸期，身體的變化停滯不前，也可能會遭受意外受傷。首先，要找到適合自己的健身方式。不同的人身體狀況和健身目標不同，所以適合自己的健身方式也會
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減肥瓶頸期一般多久,怎么突破減肥瓶頸期一般為半個月到一個月，具體時間因人而異。為了突破瓶頸期，首先要增加運動量，并且一定要控制好飲食，同時不斷的激勵自己，通過家
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多數人在開始參與運動時都以有氧為主，無論是在健身房參與運動，還是戶外、室內活動，大多數運動都是有氧系列，具體參與健身有氧運動有哪些項目，可能大家也并不能辨別的那
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不過，很多人健身只做有氧運動，忽略了力量訓練，這是不可取的。那么，健身為什么要擼鐵，只做有氧運動不行嗎？1、力量訓練可以強化身體肌群。而隨著年紀的增長，身體肌肉
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