健康
冬天
季節
保持
懷孕
養生不再是老年人的領地，年輕人已經“占領”了這個領域的主戰場！
節氣大雪已過，
舒芙蕾們開啟健康模式了嗎？
當代年輕人的養生之路，從用保溫杯泡枸杞、睡前泡腳開始，層出不窮，發展出各種別具一格的養生方法。
除了枸杞子和泡腳，下面這些養生法，不知道哪一個能讓你的DNA動起來。
一號
睡得好
每晚睡足八小時，全天精神煥發。除了新鮮的早餐，每一個早八人最想擁有的，就是一顆不想念溫暖被窩的心。畢竟每天早上閉上眼睛做“起床還是不起床”的思想斗爭，真的很痛苦。所以與其在這個“不歸路”中反復掙扎，還不如充足的睡眠，快點起床，收獲一個美好的早晨和健康的身體。前提是不熬夜，熬夜后的八小時睡眠也不要算進養生！
2號
喝一杯冬日快樂水
除了枸杞和熱奶茶，冬天還有很多歡樂。既然不能放下保溫杯，不如泡點養生茶。不同的保健茶有不同的功效。例如，銀菊花百合茶可以平肝明目，清熱解毒，緩解視疲勞，保護眼睛；生姜大棗枸杞茶可以調理脾胃、開胃健胃、護胃。學習之余泡上一杯幸福茶，你就是養生路上最美的少年。
3號
一波微信步數排名第一
鐵不冶煉不成鋼，人不運動不健康。既然不想在寒風中奔跑，那我們就在寒風中行走吧！作為一種安全、簡單的運動，步行不僅可以鍛煉肌肉、促進消化，還可以增強心肺功能、緩解壓力。每天從宿舍到教室，再從教室到食堂，都在養生路上行走。但是記住，這條路不適合低頭玩手機。
4號
來一段舒緩的輕音樂
如果你感到焦慮，可以聽聽舒緩的音樂來放松。現代醫學證明，當人處于美妙悅耳的音樂環境中時，可以分泌一種有益于健康的活性物質，提高身體系統的機能。音樂聲波的頻率和聲壓會引起心理反應，有助于改善情緒，提振精神。但時間不宜過長，半小時左右讓耳朵休息一下。
5號
有一個美麗的心情
情緒變化導致行為變化。保持良好的心情，不僅可以提高個人的活動效率和能力，還可以延年益壽，增強免疫功能。中醫也有“怒傷肝”、“憂傷肺”的說法，所以擁有積極的情緒也是一種養生之道。
養生一詞一直與老年人聯系在一起，但近年來，越來越多的年輕人開始關注養生。事實上大雪養生，我們越來越重視養生的背后，是試圖對日常不健康的生活方式進行糾正和心理補償。
沒完沒了的作業，沒完沒了的工作，隨時接收著外界的信息，大腦無法停止運轉，身體也無法完全放松。
從爬山比父母快，跑得比弟弟妹妹快，到體檢時感到害怕，我們可能會意識到自己的身體素質似乎出了問題。
但即使感到無助，生活還是要繼續，所以我選擇養生，想傳達“我很健康”的信息。
比如我們用保健的選擇來抵御熬夜的危害。
中國青年報、中國青校傳媒聯合丁翔博士發布的《2020年中國大學生健康調查報告》顯示，77%的大學生在過去一年中出現過睡眠障礙，而主要問題是睡眠不足。
熬夜的危害誰都知道，但真正不熬夜的人卻很少。
沒有人愿意做透支生命的事情，于是開始從其他地方彌補，席卷年輕人的“養生風”就此誕生。你可能正在跟風購買營養品，可能正在使用各種護膚品來抵御熬夜導致的皮膚老化，也可能正在網上尋求經驗和幫助。
雖然養生的方法很多，但目的只有一個——健康！把健康放在第一位，養生自律，不要用“強身健體”養生法自欺欺人，騙耳盜鈴透支身體。
所以，雖然“養生潮流”風靡一時，但養生才是王道！
生活艱苦的年輕人，在時間線的不斷延伸中，留下了一具“小毛病”的尸體。
類似于“被動熬夜”的學習和工作，我們不得不采取更多的方法來保持健康。年輕人不講究健康大雪養生，我們反而“惜命”。
當您厭倦了奔波時，保持健康是每個時間段最重要的事情。
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作者 | 李興柱
封面 | 譚樹民
圖片來源 | 網絡鄭嘉怡
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編輯| 康長云夏一文
