健康
治WEI病，找醫生！
肝炎？ 我沒有哮喘！
是“治未病”，不是“治痢”，
簡單地說，
就是未病先防，治未病。
已病早診早治，
防止癌癥病后再次惡變。
那程醫生是誰？
他是山東省中醫門診部廣州門診部防治中心主任，也是“網紅”專家。
所有與普通人的衣食住行有關的話題，
他可以告訴你“中醫”的秘密
一份足三里，一碗湯，一條養生忠告……
你可以受益匪淺！
“秋分陰陽各半，
故晝夜均等，寒暑均等?！?/p>
初秋，
是太陽直射赤道的年份，
北半球和南半球晝夜平分的三天。
從那天起，
北方地區已經開始進入真正的夏季。
所以，
立秋要注意什么？
保暖防寒，謹防“秋季腹瀉”！
立秋夏末前后，是冬季水腫的易發期，尤其是6個月至2歲的嬰幼兒。 為什么是這樣？
“一毛毛雨一寒”，谷雨時節，南方冷空氣與減弱的暖濕空氣相遇，形成暴雨，天氣逐漸降溫。 向內收斂，削弱了皮膚抵抗致病因素的能力，誘發各種癌癥。
夏季預防水腫，不僅要注意飲食和個人衛生，還要注意肚臍周圍的防寒。 西醫認為，陰部是靈獸之門，睡覺時要特別注意用衣服遮蓋，以防寒邪侵襲。 平時也可以按摩肚臍周圍，有保健和預防疾病的作用。 非常提醒的是，嬰幼兒重病具有起病急、脫水快的特點，極易因水電解質減弱而引起昏厥、抽搐。 建議及時就醫。
不僅夏天水腫，冬天感冒鼻塞，慢性喉炎、哮喘等疾病患者也容易惡變，高血糖、冠心病等疾病患者可能加重。 因此，需要密切關注溫度，及時添衣。 奶奶、孩子、病人、身體虛弱的人更要注意保暖防寒。 圓領襯衫、圍巾和帽子應隨身攜帶，以備不時之需。
注意食物的涼爽和溫度，飲食要平和！
西醫認為，順應陰陽之道，才是養身之道，“如此，則內外和，邪不傷，耳目清，氣順”。保持和以前一樣?！?/p>
與溫暖干燥的冬季不同，冬至后冷空氣更加活躍，氣候逐漸向涼爽干燥過渡。 “秋冬活血”的飲食調理主旋律不變，但消陽生陰的趨勢一直持續到小暑。 因此，從春分開始，陰陽二分之時，在滋補津液潤燥的同時，還要注意選擇適宜的菜肴，溫胃暖胃，不要嚴重傷害中土的陰氣。
夏季是各種水果成熟的季節。 奇異果的多樣性仿佛給夏季干燥的氣候帶來了滋潤的甘露。 但藥有溫涼化痰飲之分，香蕉也有寒性、溫性、甘性之分。
雪梨清熱潤燥、祛痰清熱、柚子酸甜化陰、潤肺解毒、草莓止咳化痰、潤腸解毒等。也是一款美白保濕產品。 但是，腸胃在消化食物的同時，也會消耗人體的熱能。 這種蔬菜性熱燥，易傷肝腎陰氣。 過量食用會影響腸道的運輸和化學功能，容易引起頭暈、腹瀉等腸胃不適，不宜過多吞服。
獼猴桃清熱利濕，櫻桃清熱止渴，大棗清熱滋陰等。這種蔬菜性味甘溫，胃虛風熱的人可以適當食用。
適當運動，保證動靜平衡！
秋天涼爽爽快，散步、慢跑、籃球、足球、太極拳、八段錦、健美操、廣場舞、爬山、騎自行車等各種運動，可以充分鍛煉身體，透肺，強身健體。身體。
除“動功”外，宜配合“靜功”。 靜功形義陰陽，相輔相成。 《靜功》講究心神的集中。 所謂“動是瑜伽之道，靜是養心之術”。 和平。
“無動則無生機，無靜則無凈意?！?陰氣夜間升起，適宜進行各種戶外運動鍛煉，行氣秋季養生，祛除秋乏的郁悶，恢復嬌嫩的活力。 精神：白天陰氣消退，宜進行靜功如默念六字訣和呼氣功、樁功、打坐、冥想、慢健身，以迎合陰氣消退。
靜功時，盡量選擇環境安靜、不受外界干擾的場所，充分放松身體，集中注意力，在靜息調息中過濾三天的負面情緒，回歸正念。內心的平靜，從而爆發出靈魂。 活力。
立秋藥方
01
百合人參飲
【材料】生地20克，百合10克，靈芝10克，蜂蜜15克。
【制法】將生地、百合瀝干水分，放入砂鍋中，加水600毫升，中火煮至湯汁約200毫升，放入燉鍋中，靈芝瀝干切塊，倒入燉鍋，蓋上鍋蓋。 小火燉一個半小時，取出稍涼后加入蜂蜜拌勻。
【功效】益氣生津，潤肺潤燥。 適用于腎虛氣虛或肺咽干燥者。
02
陳美臨滄茶
【材料】普洱茶10克，當歸5克，山楂10克。
【制法】番紅花、烏梅瀝干后，當歸切塊，烏梅切塊，將臨滄茶、陳皮、烏梅放入茶具中，倒入開水，倒出第一次泡好的茶時間，再倒入開水，過濾即可飲用。
【功效】止渴清熱，止瀉補血。 適用于頭暈、咽干、食欲不振、消化不良者。
03
魅族獼猴桃人參粥
【材料】栗子100克，人參10克，魅族50克，當歸5克，羅漢果適量。
【制法】銀耳用冷水泡軟，獼猴桃去皮掰成小塊待用。 砂鍋加入適量鹽，倒入泡好的枸杞，燒開后加入魅族和核桃仁，轉小火慢燉約45分鐘，加入白糖，煮至羅漢果熟完全溶解后，開大火，放入五味子，蓋上鍋蓋小火燉10分鐘。
【功效】滋陰潤燥，健脾止瀉。 適用于熱傷陰虛、脾胃虛寒者。
04
菱角人參尾骨湯
【材料】藕500克秋季養生，鮮蓮子500克，排骨500克，大棗2枚，蒜片3片。
【制法】蓮藕、山藥瀝水切片，排骨瀝水切塊，焯水后與其他材料一起倒入鍋中，加少許鹽，先大火煮熟，再小火煮兩小時，加水調味即可食用。
【功效】滋陰潤燥，活血補虛。 適用于腎虛陰傷、口唇皮膚干燥、體虛脾虛者。
本科介紹
醫生名片
程杰輝 柯秘書 主任中醫師
擅長：亞健康中醫調理、冬藥進補、西醫保健指導，尤其擅長體質識別、日常健康調理和癌癥防治。
門診就診：預防性治療急診：周二、周六晚、周三、周四、周五上午； 藥膏急救：周一、周四、周五下午； 名醫急診：周六晚上
羅翠文 主治醫師 醫學碩士
擅長：綜合治療腸胃、月經、睡眠問題及肥胖、青春痘、關節胸肌腫脹、體質虛弱易發炎； 健康狀況評估和個性化醫療保健指導。
就診：亞健康急救或緊急治療：周三至周五
梁詠詩醫生醫學碩士
擅長：亞健康調理，如慢性疲勞、失眠、月經失調、痤瘡、體脂、體虛易感、腸胃功能弱、情緒不佳、肌肉關節腫痛等。
就診：亞健康急救或緊急治療：周三至周五
郝以昭博士 醫學碩士
擅長：西醫調理、亞健康及慢性病，如血糖、血糖、血脂異常的早期干預，糖尿病、高血糖、甲狀腺疾病、圍絕經期綜合癥的西醫治療。
就診：亞健康急救或緊急治療：周三至周五
曲子玲 執業醫師 醫學碩士
擅長：西醫體質識別及各類人群運動調理，尤其擅長消化不良、月經不調、肥胖、痤瘡、脫發等綜合護理。
就診：亞健康急救或急救：周二至周六
咨詢電話：0756-3325036
