怎么注意防暑

如何防暑，炎熱的夏天如果想要防暑，那么及時補充水分是必不可少的，但是應該少喝飲料，最好是喝白開水或者是淡鹽水。夏天天氣炎熱并且紫外線強烈，外出最好是避開上午十點到下午三點左右這段紫外線最強烈的時間，非要外出不可也應該涂上防曬霜，穿淺色的衣服出行。

夏天中午人容易犯困，所以很多人習慣在中午睡上一覺，但是午睡的時間不能太長，否則醒來之后就很容易更加疲倦。

夏天常見的防暑藥品有藿香正氣水還有風油精以及十滴水等，隨身攜帶這些藥物可以有效地預防突發事件。

夏天劇烈運動后一定不能立即停下來休息，否則血壓迅速降低很有可能會引發頭暈眼花等癥狀，嚴重時還有可能會出現休克。所以夏天在劇烈運動之后應該做一些小動作舒緩一下，等到呼吸和心跳都恢復正常后就可以停下來休息了。