起床后沒刷牙能直接喝水嗎，多數人或還不知道

早上起床先喝一杯水無疑是個好習慣，不僅能夠補充夜晚流失的水分，并且還能清潔消化道、活化腸胃、稀釋血液。但早上起床到底能不能不刷牙就喝水呢？

早上不刷牙也喝水也是可以的，不會有大量細菌隨著喝進去的水進入肚子當中。牙齒縫隙的食物殘渣也會滋生一些細菌，這時也在照常喝水，并沒有過多的擔心，這些少量的細菌即是進入了腸道也會被消滅掉。

口腔內產生的細菌不足以對身體構成威脅，就憑我們身體中的抵抗力也會把吃進去的細菌消滅干凈，這一點不用過多擔心。需要注意的，平時要養成飯后漱口的習慣，這是為了降低身體中有益細菌的負擔，讓它們留著力氣去對抗更多敵人。

同樣我們在早上起床在經過一夜的沉淀之后，牙齒上會有一種叫做牙菌斑的細菌，就是我們常說的牙垢，這種牙菌斑會緊緊的貼在牙齒上，而只有用牙刷仔細的反復的在牙齒上摩擦才會將牙菌斑徹底清除。

一般早上起床喝200ML左右的溫水是比較好的，既補充了水分又不會因為喝水過多而吃不吃下早飯，或者導致飲水過量肚子發脹的現象。剛起床是不建議喝涼水的，因為會刺激食道，對腸胃也不好，最好是喝溫水，有條件可以喝蜂蜜水或者鹽水。早上的第一杯水不是說只要是在早上喝就行，而是在起床之后，早餐之前空腹飲用一杯200ML的溫開水，這樣是最利于健康的喝水方式。

以上就是小編的介紹，希望對大家有所幫助。