喝茶對身體有益嗎，不合理飲用會起反作用

喝茶對人體大有好處，但茶水也有不好的一面，飲用時需要注意。

在大多數人的印象中，喝茶是一件百利而無一害的事情，但是中醫認為人的體質有燥熱和虛寒之別，而茶葉經過不同的制作工藝也有涼性及溫性之分，因此不同體質的人，在喝茶方面也要有所講究。燥熱體質的人應喝涼性茶，虛寒體質的人應喝溫性茶，合理的飲茶對人體大有好處，但是如果不合理，對人體的危害也非常嚴重。

無論男女，這4種茶要少喝：

1、隔夜茶

茶水中含有的茶多酚，維生素等營養成分放置時間過長，也會發生氧化反應，從而導致茶水中含有的營養成分損失，此外氧化后變成氧自由基也會使人體變老，因此不建議大家在平時喝隔夜茶。

2、過燙的茶

茶水一般都是用高溫的水沖泡的，但是大家千萬不要在水溫過熱時飲用太燙的茶水，對于人的咽喉食道和胃部刺激性較強，如果長期飲用太燙的茶水，可能會引起咽喉食道以及胃部等器官的病變。

3、過涼的茶

長期、過量飲用涼茶，會使脾胃虛寒和影響消化功能，引起營養不良、腹脹、食欲下降、泄瀉等癥。另外長期、過量飲用涼茶會弱化體質，使體質趨“陽虛”，造成抵抗力下降，易患疾病。因此大家在平時不要喝過涼的茶水，一定要根據涼茶的品種及其具體作用、個人體質來進行合理選擇。

4、泡時間長的茶

如果茶葉的浸泡時間過長，會導致其中的茶多酚、類脂以及芳香物質等自行氧化，會使茶湯色暗，導致營養成分被破壞，營養價值缺失。

以上就是小編的分享，希望能幫助到大家。