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      體力怎么恢復啊

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      體力怎么恢復啊

      恢復體力方法如下：1、劇烈運動后需要補充適量的水分和電解質。2、補充適量堿性食品。3、針對運動部位做肌肉放松運動。4、適當的按摩運動部位。5、待身體平復后洗熱水澡，不能立即沖洗。6、補充碳水化合物和蛋白質。7、保證充足的睡眠與休息，劇烈運動不宜長期持續進行。
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      導讀恢復體力方法如下：1、劇烈運動后需要補充適量的水分和電解質。2、補充適量堿性食品。3、針對運動部位做肌肉放松運動。4、適當的按摩運動部位。5、待身體平復后洗熱水澡，不能立即沖洗。6、補充碳水化合物和蛋白質。7、保證充足的睡眠與休息，劇烈運動不宜長期持續進行。

      恢復體力方法如下：

      1、劇烈運動后需要補充適量的水分和電解質。

      2、補充適量堿性食品。

      3、針對運動部位做肌肉放松運動。

      4、適當的按摩運動部位。

      5、待身體平復后洗熱水澡，不能立即沖洗。

      6、補充碳水化合物和蛋白質。

      7、保證充足的睡眠與休息，劇烈運動不宜長期持續進行。

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      體力怎么恢復啊

      恢復體力方法如下：1、劇烈運動后需要補充適量的水分和電解質。2、補充適量堿性食品。3、針對運動部位做肌肉放松運動。4、適當的按摩運動部位。5、待身體平復后洗熱水澡，不能立即沖洗。6、補充碳水化合物和蛋白質。7、保證充足的睡眠與休息，劇烈運動不宜長期持續進行。
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