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      怎么跑不傷膝蓋

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      怎么跑不傷膝蓋

      跑步不傷膝蓋的方法。1、跑步的距離不能太遠，除非已經有一定的運動基礎，一般人每天跑步不要超過5公里。2、選擇比較平的路面，避免在不平的路面上跑步，對膝蓋沖擊較小。3、跑步的時候可以帶一個護膝，膝蓋不容易受傷。4、選擇一雙優質的減震跑步鞋，較少對膝蓋的沖擊。
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      導讀跑步不傷膝蓋的方法。1、跑步的距離不能太遠，除非已經有一定的運動基礎，一般人每天跑步不要超過5公里。2、選擇比較平的路面，避免在不平的路面上跑步，對膝蓋沖擊較小。3、跑步的時候可以帶一個護膝，膝蓋不容易受傷。4、選擇一雙優質的減震跑步鞋，較少對膝蓋的沖擊。

      跑步不傷膝蓋的方法：

      1、跑步的距離不能太遠，除非已經有一定的運動基礎，一般人每天跑步不要超過5公里；

      2、選擇比較平的路面，避免在不平的路面上跑步，對膝蓋沖擊較小；

      3、跑步的時候可以帶一個護膝，膝蓋不容易受傷；

      4、選擇一雙優質的減震跑步鞋，較少對膝蓋的沖擊。

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      怎么跑不傷膝蓋

      跑步不傷膝蓋的方法。1、跑步的距離不能太遠，除非已經有一定的運動基礎，一般人每天跑步不要超過5公里。2、選擇比較平的路面，避免在不平的路面上跑步，對膝蓋沖擊較小。3、跑步的時候可以帶一個護膝，膝蓋不容易受傷。4、選擇一雙優質的減震跑步鞋，較少對膝蓋的沖擊。
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