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一般減肥每天消耗500大卡以上里才能瘦,能堅持每天都消耗熱量,便能消除身體內很多的脂肪。減掉五公斤脂肪總共需要消耗掉40000千卡左右的熱量,如果一個人在一個月之內要消耗掉五公斤的體重,那么除了平常的熱量消耗以外,大家平均每天還需要多消耗掉大約1300千卡的熱量。
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