每天幾點吃水果最好
每天幾點吃水果最好
專家指出，吃水果的正確時間是飯前1小時和飯后2個小時左右，柿子除外。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利于身體必需營養素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量面食的四分之一，同等豬肉等肉食約十分之一。先吃低熱量食物，比較容易把握，一頓飯里總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低代其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
導讀專家指出，吃水果的正確時間是飯前1小時和飯后2個小時左右，柿子除外。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利于身體必需營養素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量面食的四分之一，同等豬肉等肉食約十分之一。先吃低熱量食物，比較容易把握，一頓飯里總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低代其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
專家指出，吃水果的正確時間是飯前1小時和飯后2個小時左右，柿子除外。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利于身體必需營養素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量面食的四分之一，同等豬肉等肉食約十分之一。先吃低熱量食物，比較容易把握，一頓飯里總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低代其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
每天幾點吃水果最好
專家指出，吃水果的正確時間是飯前1小時和飯后2個小時左右，柿子除外。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利于身體必需營養素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量面食的四分之一，同等豬肉等肉食約十分之一。先吃低熱量食物，比較容易把握，一頓飯里總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低代其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
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