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導語：在日常生活中，常常聽人們說起春捂秋凍，這句老話是民間成千上百年生活經驗積累而成的。最近小編有一些朋友想來了解一下，為什么要春捂秋凍？春捂的最佳時機是什么時間？一起來看看。
為什么要春捂秋凍
春捂原因：由冬季轉入初春，乍暖還寒，早晚溫差大氣溫變化大，過早的脫掉棉衣，一旦氣溫下降，常難以適應，尤其是老年人和兒童。秋凍原因：在秋季要適合氣溫的衣服，適當秋凍，秋季棉衣宜晚穿著，要慢慢漸漸加厚，讓人體慢慢適應逐步下跌的氣溫，會使身體得到對冷空氣的刺激鍛煉，使防寒能力增強，適應漫長寒冷的冬季。
春捂秋凍應因人而異，這是為了提高人們對逐漸變冷環境的適應，但如果老年和兒童，或者體質較弱有慢性心腦血管疾病呼吸疾病者，體質本來就弱，最好還是根據氣溫和身體感覺及時增加衣物。
對體格健康的人群，過度“秋凍”也不可取， 雖然可適當減少穿衣，但真正到了接近深秋寒冷時，氣溫最高20度以下時就要增加衣物，保暖防寒以防受寒生病。及時收看天氣預報，根據氣溫變化增減衣物是最好的做法。
春捂的最佳時機
1、冷空氣到來前24-48小時
許多疾病的發病高峰與冷空氣南下和降溫持續的時間密切相關。比如感冒、消化不良，早在冷空氣到來之前便捷足先登。
2、15℃是“春捂”的臨界溫度
研究表明，對多數老年人或體弱多病而需要“春捂”的人來說，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。也就是說，當氣溫持續在15℃以上且相對穩定時，就可以不捂了。
3、日夜溫差大于8℃是捂的信號
春天的氣溫，前一天還是春風和煦，春暖花開，剎那間則可能寒流涌動，面對孩子般變臉的春天，需要隨時加減衣服。日夜溫差大于8℃時是該捂的信號。
春捂時有哪些注意事項
春捂要注意溫度。當天氣預報顯示，當天的溫度在15攝氏度及以上時，可以適量脫點衣服。如果低于這個溫度，最好不要過早地脫衣服。以免不經意的受涼，帶來頭疼腦熱。當然，由于每個人對冷熱的感知不一樣。所以只要你感覺太熱，難以忍受，也可以脫掉衣服。但是在氣溫下降之前，要及時穿上。
春捂的時候，要有度。如果在春天來臨，一味相信老話，一個勁兒地捂。即便咽喉燥熱，身體不斷出汗，還是不脫衣服。這時候當氣溫下降，冷風一過，人反而更容易著涼。所以，春捂也要有度。要根據自己的身體變化，適當增減衣物。
捂到清明前。在初春時節，乍暖還寒，氣候雖然溫和，但是也善變。如果突然下雨刮風，抵抗力差的，身體素質弱的可能會因此感冒。因此，春天要捂著點。但是也不能一直捂著，到了清明前，氣溫基本穩定，這時候可以適當減少衣服。用輕松的心態，迎接春光。
春捂，要捂對地方。有的人在春捂的時候，會將渾身上下包裹得嚴嚴實實。但是這時候，不僅身體負擔重，還會導致燥熱等。作為醫生，我們認為，人體下半部分血液循環比較差，相較于上半身，容易受到寒冷侵襲。
所以，春捂要捂對地方，平時做好手腕，腰腹部，小腿以及腳踝的保暖。出門的時候戴上手套，在腰腹部加點衣服遮擋寒風。穿稍微厚點的褲子，襪子要是純棉吸汗的。最好不要過早地脫去這個厚襪子，晚上睡覺的時候，可以用加上紅花的水泡泡腳，促進下肢血液循環。
到了晚上睡覺的時候，將被子蓋好，做好下半身的保暖。要保持上薄下厚的原則，適當穿得暖和一點。
春捂的時候，還要保持心情舒暢。如果經常處在負面情緒中，也會影響身體健康。所以，不僅要身體健康，還要注重心理健康。用美的眼睛發現身邊的美好，保持輕快的心情。伸展雙臂，用輕盈的身心擁抱盎然生機的春天。
