自我認知包括

自我認知英文名字是self-cognition，它指的是對自己的洞察和理解。它包括自我觀察以及自我評價。自我觀察就如字面意思一樣，指對自己各種狀態如思維和意向等方面的覺察。而自我評價是指對自己的想法，期望行為及個人能力和性格特征的判斷與評估，自我評價自我調節的重要條件。

一個人只有對自我有了很好的認知，才可以較為完美的解決生活中的各種問題。它是人們情緒管理的前提，每個人在職業生涯做選擇的時候應該或多或少都有遇到過迷茫，這時候就需要有一個良好的自我認知。只有確認一個人的目標，才能選擇最有效的方法去實現這個目標。

自我認知有一些方法和步驟。首先，要明確自己是誰，也就是要知道自己是一個什么樣的人，這樣才能正確認識到自己的優勢和劣勢，基于此進行下一步。其次，自己從哪里來到哪里去，可以理解為一個人要對自己本身的優勢和劣勢進行分析，對于自己能做什么不能做什么，可做什么有一個正確清晰的認識。接著，我要怎樣，這就是自己的指導思想方針，認識到了我要怎樣，有了明確的知道方向才能確立目標。確定號目標以后，同時還要明確，我如何去那里，也就是想要要達到目標，會想盡各種各樣的辦法。

最后，要調整好心態。因為在確定好目標，并且為之付出各種努力的時候，通常不是一帆風順的，要善于調整好自己的心態，不被外物所干擾。