有減肥效果嗎

雞肉營養豐富，肉質細膩，滋味鮮美，深受人們的喜愛，煲雞湯有著滋補養生的作用。自古以來雞肉就有逢九一只雞，來年好身體的美譽。那么吃雞會胖嗎？有減肥的效果嗎？本期的減肥飲食，為你解析。

吃雞肉會長胖嗎

減肥者在減肥期間需要合理節制飲食，不過節制飲食并不等于不可吃肉食。一些肉食并不像人們印象中含有大量的脂肪，合適部位的雞肉也是如此。吃合適部位的雞肉不僅不會長胖，還能收到減肥的效果。

吃雞肉能減肥嗎

1、熱量含量低。100克的牛肉熱量為310千卡，豬肉為307千卡，羊肉為176千卡，鴨肉為183千卡，而雞肉則有134千卡?？梢姡u肉十分適合愛美的瘦身者食用。

2、多吃雞胸肉。雞胸肉當中的脂肪和卡路里含量比較低，往往會比雞腿肉低很多，所以雞胸肉是更理想的減肥食品。

3、不吃雞皮。雞皮非常油膩，含脂肪也較多。

4、適量吃雞腿肉。雞腿肉當中的脂肪含量同樣是不高的，而且雞腿肉中含鐵量要遠遠大于雞胸肉，味道也更佳的可口。