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1、身體素質好的人一般上肢和身體都是比較發達，因為上肢的力量發展比下肢的發展潛力要大，而且人的下肢承受能力是有限度的，也就是說，人的骨骼，肌肉，韌帶等等活動部位，承受能力都有一個臨界值。因為地球的重力還有身體柔韌性等其他原因，上肢越發達，下肢所承受的壓力就越大。如果下肢和上肢的發展不成比例的時候，下肢就容易超出承受能力的臨界值而受傷。
2、有很多地方是無法去鍛煉的，比如關節，比如韌帶，比如肌肉軟組織，練得再多再強壯也只是身體的素質和力量，這種素質和力量對扭傷，拉傷，軟組織挫傷根本就無法形成有效的預防和保護。
3、大量的運動對人體是有害的，并且大量的運動會對肌肉組織造成無法彌補的損傷。
